九棟十七樓

去年的某一天，一個講師朋友的邀約，上了一堂醫學講座，主治醫生分享了一個病例，內容是這麼說的~

༄

這故事發生在某位大學教授身上，這位教授的妹妹說他的行事風格總是快速，語速也是超出一般人的明快，更是精力旺盛的工作狂，大概就像枟桓常形容現代人的生活模式：「熬夜叫日常、緊繃叫通常、失眠叫習以為常」~

這個大學教授有一天早上醒來打開電腦時，眼前的文字竟然變成沒有意義的符號，完全不認得任何文字，這對一個大學教授來說，是多恐慌的一件事~

過了好一會兒，好像還可以傳訊，這位大學教授傳訊跟他妹妹說，然後依然忙碌了一天的行程，直到晚上妹妹看見極簡的訊息表述，嚇得趕緊將這位大學教授帶去醫院~

原來是輕度中風，而且查不出原因的輕度中風，這樣的中風竟然會突然奪走這位教授的分析與邏輯能力~

住了五天醫院，本來不認得大部分的字，也無法算數，這五天算是都恢復了，卻在出院沒多久的某一天，這位大學教授睡醒後走路跌跌撞撞，經過上次的經驗，不敢怠慢迅速就醫檢查~

又再次中風了，這次沒有奪走思維與表達，卻讓這位教授不良於行，這次主治醫生採用自己也沒有把握的方式進行了手術，沒想到一次就成功將血壓降下來了~

三個月後，這位教授又差點再次發作，原來是這位教授後腦血管有先天性的狹窄，所以容易造成阻塞，評估結果應該之前就中風許多次了，而且都在重要位置，如果哪一次出了問題，可能都得坐輪椅了，當然得很保留的對患者說，至少有兩次以上了~

復健了好大段時間，這位教授算是很幸運了，雖然導致了失語症，也連帶了影響了腦袋的分析與邏輯能力；雖然口齒不清，但這位教授堅強的意志與超乎常人的努力，一切的表達與閱讀雖然慢，至少能像正常人一樣書寫與溝通~

༄

#風枟雲間

完美到底是怎樣的輪廓？

追求又將是怎樣的迷濛？

健康永遠是生活的第一追求，沒有健康，所有的擁有都只是瞬間燦爛的花火~

對枟桓而言，情緒與時間管理真的很重要，不是要大家為了健康，就放棄努力追求夢想，而是給日常安排好時間管理，一小時吃飯就好好只是吃，一小時看書就好好只是看，五小時工作就好好只是工作，一小時聊天就只是好好聊天~

當下有意識的感受相當重要，現代人的生活就是，吃飯想工作滑手機、聊天想工作滑手機、而工作卻在想著聊天吃飯滑手機；吃也不知到吃什麼、聊天也不知道在聊什麼、工作也沒有做好，就這樣過著瞎忙沒品質的人生~

想學會生活，就先學會活在當下吧~

給任何要做的事一個期限，做好時間管理，該玩就好好玩、該工作就只能是工作、該睡覺就乖乖睡覺；當習慣了尊重時間，時間也會回饋你更高品質的生活~

做一個時間的旅者，悠遊在美好的時間之上，享受取捨之間的完美距離感，把自己安放~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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#KIN232光譜黃人 

這些日子的有感地震，說我完全不被影響，那絕對是騙人的，尤其是在發生的當下，恐慌、焦慮、不安，全部擁上心頭，連念頭好像電影般的，快速閃過好多片段，看來還是還沒放下，依然迷戀著美麗的人間~

前幾天跟一位也是極愛看書的大哥聊起來，我說如果把想看的書看完，可能要活到千歲才有可能，經過一番討論，千年不夠，可能要萬年😄~

這也是活著的另類目標吧！

所以為了看更多的書，必須好好保持健康，平安喜樂的過每一天，才能長壽一點，多看幾本書😆~

以上，看起來雖然是玩笑話，也不可能活上萬年，只是為生命刻劃了一項有趣的標籤，也因為這種大部分的人無法理解的癡迷，讓自己的世界天天都感到幸福美麗~

還是必須説，每天生活的每一刻，都是不斷的調整與改變，過與不及都是殘缺；必須找到平衡生活的調味劑，在必須辛苦滿足生存條件的同時，也能有另一個項目能滿足生命的豐盛~

在還沒找到能放鬆自己身心靈的方式之前，就需要不斷的嘗試，哪裡能感受到發自心底的喜樂，就往哪裡去~

你並不是真的累了，你只是能量不足，心越累，越要動起來，一開始或許只是轉移焦點，慢慢的，透由不斷的動起來、更多的體驗，能量才會跟著開始轉動，人一旦充飽能量，才能觸碰到幸福的尾巴~

當然，一切的一切都是在於「心」，不論語言、作為、思維，都是在處理心念；很多事情沒有對錯，每一項決定，都成就不一樣的果；不同的果，也伴隨著不一樣的禮物~

不用羨慕別人所擁有的，只是他們一開始選擇的方向跟你不同罷了，現在的你，就是好好生活、多多體驗；地震發生了，能平安，就已經是最珍貴的幸福了~

未來的每一天，祈願大家平安，祝福一切安好🙏~

#一杯咖啡的時間 #蔡枟桓

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#KIN204太陽黃種子            

覺察了、明白了、過去了~

這些年許多人總覺得，不論到哪都在講覺察，覺察到底什麼？又或者，到底要覺察什麼？

曾在網路看見有人po文，他表示：「很多人把「覺察」當成「找碴」他人在使用，在別人的話語與行為上挑毛病，導致自己活的很不痛快~」

確實如此，覺察是覺察了，卻成為至高無上的道德綁架，傷了他人、也虐了自己，這絕對不會是我們所追求的健康頻率~

「覺察」就是，我看到了，接著有著「原來如此」的明白，然後就讓事件、情緒流過去了~

而「覺醒」就是，當你看見河，你已在河之外；而當你看見山，你已在山之外；當你可以看見自己的任何情緒，你已在你的情緒之外~

當你可以成為只是看著劇情的觀眾、成了你自己的觀察者，且並不會讓自己隨境起伏，就是已經從「覺察」走到「覺醒」之路了~

你將會看見你自己，就可以在自己之外；再看看眾生，也不會因為眾生的對錯而耗盡自己的心力~

覺察後，但不糾結自己的心，只是去用心當下；不執著任何一件事，只是專注去做事；不框設任何一種理論，只是學習去精進；當可以充分活在當下，看過、路過、不會錯過，就可以成為自己真正的主人~

透過不間斷的覺察，漸漸的將世界看的更廣、更透，當覺醒的那一刻來臨，將會開啟你更高階的人生，在往後的日子裡，就能好好享受每一個遇見，欣賞任何的人事物，並用只是體驗的心態，去體驗各種活法；你將會發現自己更能包容世間的一切，因為到那時後，你已經明白「看只是看、聽只是聽」的從容，並感受那「原來如此」的輕鬆~

「覺察」是一份珍貴的禮物，是邁向「覺醒」的重要過程，可以讓心的空間變更大，願朋友們都能正確接收到這份美好，能活的像風一樣的自由~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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#KIN162韻律白風

是旨意，還是那浩瀚的宇宙之水存有的記憶？

大家是否有發現，心念的傳遞常常不是桎梏在一段文字或是口語上的傳揚，它就是發生了，它只是擺放在腦海之中，不知不覺就是被看見了，也無形之中被完成了，這樣的能量相互交織出我們所看見的世界，是集體意識創造出最珍貴的紡品~

盡情的想像吧！

讓靈魂充滿彈性與自由，樹不再是樹，幻化成積極投入能量轉換與發送的使者；風不再是風，一路狂奔各地收藏新鮮與尚未人知的秘密；雨不再是雨，落下的是世代的經驗與奇蹟；雲不再是雲，為著天地時時盛開不一樣的傳奇~

看似無情的烈火，帶來佳餚也帶來香氛燭火的迷人香氣；磅礡的大水滋養了萬物，更帶來不同面貌的調和與揮灑自如的創意；看似理所當然平凡的存在，卻創造了不平凡的藝術品~

試著跳躍固化的思維，放鬆與天地合作，去欣賞、去改變、去相信、去試煉，你不再只是你，你的存在就是完美的證明~

穿越時空與年齡的設限，品味各種情緒帶來的美，快樂很美、悲傷也很美；一切都是極其必要的存在，卻也不是那麼的必要，在擁有與失去之間找到平衡點~

一切都好~

閉上雙眼，聆聽大自然的聲音，感受一下萬物，或許會發現宇宙傳遞了更有創意的訊息給你，正在帶領著你走向更不一樣的人生~

積極想像、勇敢做夢、放膽追求，你自己就是那精心雕琢的神蹟~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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PS：此畫作來自 #莊洊有 藝術家之手，他在我心中，是一位靈魂像水一樣，千變萬化的存有在這世間的旅者~

#KIN136韻律黃戰士

能活著就是恩典，一路上的塗塗改改，成為了現在的我們~

把自己說服了，是一種理性的勝利

讓自己感動了，是一種心靈的昇華

被自己征服了，是一種人生的豁達~

一生中總是有旅途、有天堂，每次的遇見總是帶領著一個人一步一步的長大，當遇上任何坎，總是能在體驗中讓一個人一次一次更茁壯，從中也能教會一個人明白愛、教會一個人找到屬於自己的力量，並用智慧將力量放在合適的地方~

好好感恩每一次的遇見，也試著感恩所有的體驗；感恩一切的安排，也感恩所有的試煉與人生課題；感恩修煉的過程中，雖然有著許多破碎不堪的劇情，都是成就現在美好的經歷；沒有過往的痛，哪能體會現在的幸福~

做一個能真誠愛自己的人，也感恩那個接受你真實做自己的人，將這些感動擺放在心靈最深處~

勇敢追求，不念結果~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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#KIN127行星藍手

不要因為別人的複雜

而選擇背版你的單純

不要因為別人的無知

而選擇拋棄你的水準

不要因為別人的羞辱

而選擇扼殺你的快樂

不要因為別人的咒罵

而選擇惡業你的雙唇~

你能選擇跟錯誤一樣同流

或是讓自己成為更好的人~

圈子不同，不必強融

人心不同，不必強求

欲為強者，莫與弱爭

欲為蒼鷹，勿與鳥鳴~

拒絕他人給予你一切錯誤的能量，莫因一時衝動而與他人的錯誤情緒共舞，面對他人的情緒勒索或酸言酸語，借過就好，不需爭贏、不用解釋、更無須反應，這是對方該承受的人生情緒課題，而你也有理解承擔的生命課題~

你可以選擇只與一切對的、美好的人事物共鳴，至於他人的為難，借他過就好，不要讓不好的能量停留在你的生命裡~

當你在訴說某人總是很愛抱怨的同時，你已經成為在抱怨的人了~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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#KIN106月亮白世界橋

人生就是如此，有風有雨是常態，風雨兼程是狀態，風雨無阻是心態，阻礙你的往往不是風雨，而是你安靜不下來的心~

不要浪費任何能量去懷疑自己當初的選擇，不管曾經如何的決定，都已經是過去；任何的結果，皆是風景；對於過去或未來那種假設性的命題，譬如「過去怎麼樣」、「未來怎麼樣」，都是能量的消耗，不如將能量擺放在不斷的優化自己、擺在過好此時此刻，能量將源源不絕的供你使用~

停止內耗，做就對了~

讓生命不間斷持續的往前推進，所有的選擇沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，或許現在覺得壞，三五年後回頭看，可能就會覺得好；十年二十年後回頭看，肯定是好的；一切都是祝福，因為當你老了，你會明白生命中的一切，都是必然會發生的，自己的不足，就會吸引一些課題來補足，一切都只是個過程，一切都只是進化我們生命的教材；重要的是，在每個過程中，我們體驗了什麼，專注在當下的感受就好~

再大的事故，到了明年都只是個故事~

習慣保持優秀的習慣，專注在改變與進化生命，不斷的放下與創新，讓自己去體驗更多與眾不同的活法，感受不一樣的選擇帶來不一樣的驚喜，當靈魂升等了，將會吸引同頻率的靈魂一起共振~

幸福是吸引來的，如果希望生命中都是美好，那就努力讓自己美好，讓自己好到配的上一切的好~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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#KIN99銀河星系藍風暴

連微笑都需要練習~

或許許多人覺得，沒經歷過對方的痛，如何理解撕心裂肺的傷；也確實如此，因為即便同樣的事件發生在不同人身上，感受傷痛的程度依然有所差別，畢竟每個人在意的點不同~

然而痛了就是痛了，也無法相互比較你比較痛，還是對方比較痛，生活中常常導致兩人關係的緊張，往往都是站在「比較傷痛」的心態來看待事件的發生~

就好比丈夫對著妻子咆哮：「你是沒看見一整天下來我很累嗎？」，而妻子對著丈夫怒吼：「難道我在家忙一整天就不累嗎？」

而丈夫覺得妻子總是念東念西，從沒想過他累了一整天，在妻子眼裡又好像做什麼都不對，心裡感到非常的受傷~

在妻子而言，一直覺得丈夫從不體貼她整理家務的辛勞，那也就算了，好聲好氣請丈夫注意一下整潔，不要再徒增她的工作量，卻得到丈夫的咆哮，感到非常的受傷~

這樣的故事是不是很熟悉？

許多家庭常常上演這樣的小矛盾，說到底，是丈夫比較受傷，還是妻子比較受傷？

誰比較痛見仁見智，根本無法比較，也沒有道理可言，只有愛可以化解一切~

其實往往關係上的衝突，通常不是事件，而是彼此表達意見的態度，如果換個方式，用「感恩」代替「抱怨」，或許在彼此的相處上，比較不容易這般的緊張~

🌱丈夫對妻子說：「老婆，謝謝妳一整天辛苦了，再給我一小時就好，休息一下下~」

🌱妻子對丈夫說：「老公，謝謝你一整天辛苦了，這邊再麻煩你撥空留意一下喔！」

先給予支持與感恩，再提出請求~

善意的溝通只要是人都做的到，只是願不願意去執行而已；人是互相的，需要彼此用愛相互成全~

祝福大家心中都能活出一道光，並用最溫柔的光芒傳揚~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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#KIN85共振紅蛇

讓自己成為那優雅的存在~

「優雅」是個既溫柔卻很有力量的詞彙，是在經過歲月浸潤下的一個過程，散發著從容不迫的氣質，不急不徐的活在當下，不容易受各種情況而讓自己失控，是一生中最珍貴的寶石~

心若強大，便能淡定

心若淡定，便是優雅~

優雅不只是長的優、或是穿著雅緻；一個人長的帥美、會穿搭，乍看之下似乎很優雅，如果相處之下暴露出來的是急燥、盛怒、抱怨、批評、緊繃、焦慮…等等，像這種容易被激怒的靈魂，這絕對跟優雅扯不上邊~

優雅在最早是從拉丁文演變而來的，在拉丁文中，指得意思是「挑選」的意思，是極具智慧、超高標準的，不單單只是外在讓人覺得貴氣，而是擁有著高貴靈魂的展現，是最高級的存在~

優雅是一連串的修行，是可以透過學習而獲得的，時時「優」於過去的自己，用「雅」緻的心從容的、淡定的、自信的、謙卑的狀態，面對世上的一切體驗~

這包含「身」的打理，譬如飲食習慣、運動習慣、肢體展現、美好體態、合宜裝扮、得體的語言…等等~

更需要「心」的打理，有著健康思想，與強大的內在力量、並擁有時時感恩的善良，與不解釋的從容、不著相的輕鬆…等等~

加上「靈」的打理，可透由閱讀、音樂、靜心、學習…等等，培養靈魂高級品質的智慧與好能量~

優雅就像是一個人一生的靈魂修練，更是一個人的靈魂課題；是邁向自在人生的最高追求，是極具智慧的嚴選，是斷捨離的最高境界，祝福大家越活越明白~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN78宇宙白鏡

剩下的都交給時間~

給大家講個故事，可能很多朋友有聽過，很多靈性的書籍都有提過這樣的一段故事，內容大概是這麼說的：

有位老農夫啊，有天帶著那匹幫忙耕田、跟隨已久的老馬上山，結果在山上脫韁給跑掉了；老農夫的左鄰右舍都前來安慰，覺得老農夫好倒楣，怎遇上這樣的破事~

老農夫不急不徐的說：「是厄運還是幸運，還不一定呢！」

過了幾個禮拜，這匹老馬竟然回來了，並帶了一群野馬歸來，鄰居們這次帶著喜悅前來恭喜，說老農夫真是好福氣~

老農夫依然從容的說：「是厄運還是幸運，還不一定呢！」

後來，老農夫的兒子企圖馴服一匹野馬，從馬背上摔了下來，腿給摔瘸了，大家聽聞後，這回帶著哀傷的神情前來，覺得老農夫太可憐了，怎麼如此坎坷~

老農夫這回又說了：「是厄運還是幸運，還不一定呢！」

過了一些時日，軍隊到鎮上徵兵上戰場，鎮上身強體壯的年輕人全都被抓去了，而老農夫的兒子因為摔斷了腿，逃過了一劫~

也因為兒子的腿瘸了，無法再為家父的農地有所幫助，只好在家當無用的兒子，接受老農夫的養育照顧~

然而，老農夫的兒子雖閒在家，腦子卻沒有閒著，在這些年歲，學得經商之道，將家業農產品更是發揚光大，反倒成功讓鎮上許多人擁有工作的機會~

所以說，這到底是厄運還是幸運，還不一定呢！

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN71韻律藍猴

給幸福一點時間~

看見自己身邊的人越來越平靜、每天依樣學習與成長，感覺真好；心境騙不了人，能在歲月的容顏上，看見豁然開朗的喜悅，那種安穩寧靜的能量，是自己給自己最大的安全感~

平靜、從容、優雅的狀態，確實需要有覺知的看見，需要時時覺察與刻意的練習；或許你變成了縮減看手機的時間，學會了不再被許多紛擾雜訊綁架，把時間擺放在更有價值的地方上；不知不覺中，得到了更醇厚更高級的感受，不只是高級了時間，更明白原來生活中曾被你忽略的點滴，竟然那麼值得細細品味~

或許你也學會了好好用餐、學會了放下、學會了專注，不再讓不對的頻率干擾了每一刻的經典；你也試著練習著讓自己新鮮，嘗試了不一樣的選擇與方向~

生命向來都是取悅自己，當學會對自己的靈魂擁有著更高尚的追求，將會明白幸福一直都在☕~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN64水晶黃種子

你所看見的世界是什麼模樣呢？

眼前的一切，都是由你創造出來的作品，世界是什麼模樣，反應出你對待自己的模樣；對自己溫柔、善待自己，這個世界也會變得更溫柔~

最美好的時光一直都在路上，學會好好照顧自己，也不需要過度的期待，只要接受就好，接受可控的覺察與成長，接受不可控的任何結果~

安住當下，一切都會好好的，所有的事情到最後都會好起來，如果還沒好起來，説明還沒有走到最後~

忙碌的生活中，給自己些許獨處片刻，好好檢視自己~
是否有按照自己的心意生活？
是否學會拒絕可以拒絕的？
是否學會享受無法抗拒的？
是否可以分辨這兩者間的差異？

整理整理自己過往的一切~
過去是否用錯誤的方式對待自己？
是否讓自己在可以選擇的情況下受盡委屈？

重新設定人生的導航系統，好好洞察自己生命的方向，寫下自己想要的人生劇本，時時覺察與提醒自己是否有偏離自己設計的人生軌道，如果你感覺必須試著調整與改變過往的劇情，那就拿出行動力，用感恩與祝福的心，好好跟過去説聲謝謝，並送走過去，迎接更新的現在與未知的未來~

小小的調整方向與改變，也是邁向新人生的起步，譬如，試著自己去聽一場有水準的音樂會；或是嘗試自己去沒去過的咖啡店，喝杯有水準的咖啡；也可以放下原有的癮，體驗一下一無所有的輕鬆~

給自己完完全全屬於幸福沉澱的時間，或是跟志同道合的夥伴共同協作幸福時刻，這將會是是一種自己與自己的對話，也會是彼此與彼此幸福的交流~

自己的人生自己設計，擁抱錯誤的信念永遠看不到幸福的光~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN57超頻紅地球

是歲月溫柔了時間，還是時間滋養了年歲~

讓時光成為你升級的養分，依然風趣如你、依然擁有著最佳狀態、依然熱情開朗、依然盡情發光，依然走在越來越好的路上~

總有一天，日子終會沉靜了過往，試著讓自己悠遊自在的面對生活的每一段旅程，讓自己依舊嘗試著品味人生的每一個片段，在每一段故事碰撞的當下，學習並找到了最舒適的活法~

美好有時候只是極為簡單的感受，或許只是遇上了能彼此分享不同國家的文化與美食；也可能只是遇上了能理解彼此，對於看待一個文化蛻變有著不同的體悟；人與人之間一來一往中，感受到彼此原來這麼的獨一無二，也願意相互尊重與欣賞對方的與眾不同~

當靈魂自在，就不會再像過去那樣的執著，也不會再像過去非得理解出一個所以然~

此時此刻，才是最真實的存在，過往雲煙將不負此生~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN50光譜白狗

如果用四季中的一季來形容你，你覺得現在的你會是什麼調性呢？

🌸

每每一覺醒來，就覺得每一個細胞、每一寸肌膚都在深呼吸，那樣的活潑，那樣的蠢蠢欲動嗎？

還是覺得自己像森林的豔陽，照耀著一切，照耀著生命，並提供生生不息的希望與熱情的活力？

又或者說，你發現你滿是情懷，喜歡寂靜的享受自己的搖搖欲墜，不怕褪下，不怕遺落在過往雲煙，只願在當下好好扮演著輕舞飛揚的落葉？

更或許是，你更愛你的孤傲，你品味與世界那種距離之美，冷的很高級，凍的很清醒？

🌸

每個人都擁有如此的與眾不同的調性，卻也如此相同，總是在四季交替中歡喜著、悲鳴著，不論是喜是悲，都是充滿格調的體驗~

暫時失去了朝陽，就好好品嚐落雨帶來的旋律，好似訴說人生的愛慕與情動，有時那樣的蜻蜓點水，有時卻狂風暴雨，等待雨停後，就有機會遇見彩虹妝扮了人間，也耀眼了你的雙眼~

你會是什麼樣的季節呢？

文 #蔡枟桓

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#KIN29電力紅月

回到呼吸，練習呼吸~

在今天的 #太陽白風 日，學習安住於心，用正向的思維好好擁抱今年 #韻律藍風暴 這個能量，來順應 #韻律藍風暴 帶來的更新與變化~

就7月26日而言， #韻律藍風暴 新年的第一天，就感受到颱風帶來的清理與破碎，突如其來的災情，許多地方被迫需要更新重建，也看見過去許多還尚未被處理的問題~

其實從五月份應該就能感受到，那種計畫趕不及變化的快感，或許在關係上的轉變，或許在工作上的轉變，更或許在生活上的轉變，許多狀況帶來的被迫調整與更新，讓人感覺尚未全然適應就又必須接受新鮮，尤其對於那些習慣固定模式的人，更帶來許多惶恐與不安，然而，喜歡嘗試、調適力強的人，反倒玩的很愉快~

不管是大體環境帶來變化的速度感，或許自己也想體驗一下拋棄舊有觀念、並嘗試不同的想法與做法，就是心中感覺憋著一股氣，似乎一直在提醒自己不得不變，也因為突然面對許多的狀況，讓自己看見如果想改善現在，勢必需要改變過往的生活樣貌~

在這新的 #韻律藍風暴 年，就來個大膽改變、改革換面，哪怕只是更換每天行走的道路，或是嘗試不一樣的對話或思維模式，甚至學習一項新的技能；不要覺得不安，好好享受常有的突發狀況，從中可以看到自己陳年已久、根深蒂固需要破碎的問題，甚至很多自以為對的模式，都將打碎，不復存在~

如果彈性或適應力不佳、不夠快速的朋友，可以多多準備備案，迎向突然的改變，才不會那樣的慌張，也是訓練自己嘗試新作為的一年~

新的應對、新的思維、新的做法、新的生命狀態，戰勝恐懼，迎接新的一切~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN19韻律藍風暴 
#KIN22太陽白風

#新年快樂

該準備迎接瑪雅月亮曆新的一年到來嘍~

準備送走超頻白巫師年

歡迎韻律藍風暴年到來~~

2024/07/26 ~ 2025/07/24

改變，從現在開始

是的！現在，就是現在

只要我們願意，一切就可以重新開始~

讓我們在韻律藍風暴年，換一種全新的活法，有節律、均衡、有組織的振動頻率，好好發揮內在的渴望~

踩在白巫師波符的路上，得著生命的豐盛，不用怕破碎重整，因為我們知道，便不隨風暴的外圈起舞，我們校準風暴「中心」的蟄伏，讓改變的力量催化自身的改變，在改變中，同時交託了恐懼與信任，因為我們知道，我們無法阻止洶湧的浪潮，但我們可以全然地乘風破浪，讓一切都有可能~

今年是滿滿改變、變化的課題，總是以迅速毫無防備的情況下變化更新，可能此時此刻是這樣，隔天立馬變成那樣，那樣的慌張、那樣的不知所措；也因為如此，或許讓你發現過去的問題點在哪裡，也或許讓你明白了為何得到現在這樣的結果~

勇敢去體驗人間的每個角落，開啟各種不一樣的連結，讓生命擁有更多變化的一年，最終迎向宇宙白世界橋的大智慧，清晰並臣服新生與褪下，適時的斷捨離，整體身心靈擺放在接納、勇敢之上，該捨該得，平靜定位，並踏上征戰自己恐懼的終極道路，就是充滿幸福能量的生命狀態~

該出去踏踏冒險了，心安頓到哪都是天堂，把能掌握的生活好好過，把不能掌控的到來好好品，迷茫的時候就回到呼吸，在每一個呼吸裡，都是智慧~

今年，好好用改變來理解生命，用生命完整生命，時時刻刻感恩生命，每一天給予生命最真摯的祝福~

新年大快樂💛

文 #蔡枟桓

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#KIN19韻律藍風暴

生活簡單，就是享受~

曾幾何時，網路竟成為許多人焦慮的產物，起床第一件事，就是伸手拿起手機滑了起來；而睡前的儀式感也變成透由滑手機而降溫落幕~

曾有學生分享，隨時注意手機好像變成了習慣，他說自己也不是做業務方面的工作，其實不需要那麼的在意訊息會漏接，但就是很習慣時時拿起來滑一下，甚至手機也沒叫，還是不經意的想要去看一下~

智慧手機是現代科技非常值得感激的商品，需要查詢資訊時，變得相當方便，理論上應該是帶給人類莫大助益，卻導致一些朋友的恐慌與負面情緒，害怕漏接、時時緊盯對方何時回覆訊息，甚至害怕不隨時看手機即時回覆對方會誤解不高興~

人生不需要那麼緊繃，試著給予自己生活更多的鬆弛感，如果害怕錯過黃金回覆，在自己允許的範圍內，可以設定回覆訊息時間，當回覆訊息的時間到來，就好好回覆訊息，其他時間就專注在應該做的事情上，這樣一來，專注更能有效提升做事的品質，二來，也能降低對於3C使用上的恐慌與焦慮~

每天給自己留白的時間，降低3C的使用頻率，規劃一些時間好好靜心的閱讀，或是擺放在自身的興趣上，任何的發明都是為了帶給人類更多的益處，用智慧去規劃如何最佳的使用所有的擁有，而不是成為限制你喜樂的存在~

讓自己成為時間的藝術大師~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN8銀河星系黃星星
#VIVIAN幸福蔓越莓牛軋福氣餅

重新改寫劣質記憶模式

每個人生活中多少會遭遇逆境

然而許多人容易受環境所影響

甚至也常落入眼見為憑的小信

別怕，時間從來就不會說謊

時間能告訴我們所有的真相

不是擁有完美的人生才足夠感恩

感恩是一種選擇

更是一種生活態度

無論我們遭遇任何難處

試著轉移我們的焦點

去看好的

也去看不好的帶來什麼好的

任何經歷都值得尊榮

培養一顆時時感恩的心

單單祝福就擁有無敵強大的好能量

相信自己會走過的

也相信上天的恩典絕對夠你用

就算在苦難中依然有平安和喜樂

深呼吸喘一口氣，再撐一下

種下好能量，耐心等待開花

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN1磁性紅龍

努力討好自己就好~

討好自己不是變得自我，也不是刻意冷漠無情，而是真誠對待自己的心意，忠誠的按照自己的內心做選擇與拒絕~

當下最棒的狀態，就是不需刻意、不帶勉強的舒適關係，敬重自己的心意，也尊重他人做自己~

記得多留一點時間給自己，從容地去遇見每一個願意當下一起交付時光的人，就這樣的一起共振、一起成長、一起漸漸蛻變成溫暖彼此的模樣；時光不約而至，對上了就是一種幸運，哪怕就只是一瞬間的緣分；在來來去去四季交替的當下，就值得品味，就是最幸福的時光~

感恩一路上的相遇，幸福的路上從不孤寂，起風了，就隨風飛舞人間；空了，就再次容納新鮮~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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#KIN247宇宙藍手

睡眠是最棒的修護~

無法好好入睡，是現代許多人沉重的負擔，越是想要睡，越是睡不著，從此過著緊繃的人生~

無法獲得高品質的睡眠因人而異，有些人屬於極度敏感的體質，一點聲響就無法入眠，有些人卻必須開著電視才能入睡；有些人一丁點亮光都不行，有些人則必須開燈才可以；而有些人則是責任心太重，隔天有重要的約就輾轉難眠，直到天已光明才緩緩入睡，因而耽誤了隔天的事；更有些人是身體已經出問題、或是心靈已經生病了，而引起的痛苦與嚴重焦慮，而無法夜夜入眠~

不管是什麼樣的原因而無法好好入眠，確實是我們必須重視的問題，長期沒有好的睡眠，帶來的情緒問題、內分泌序亂問題…等等，都是無法輕忽的~

現在人也慢慢重視內在世界的修練，讓自己的念頭與情緒都處於平靜無波的境界，枟桓必須說，確實需要時時提醒自己，並不斷練習與操練，連如何放鬆都是課題，每個人能讓心靈放鬆的方式不一樣，有些人藉由讀書來放鬆、有些人透過運動、有些人則選擇按摩舒壓~

不論用什麼方法，能自己找尋到自己真正的原因與改善方法，當然是最棒的，如果不行，建議還是諮詢醫生或專業人士來協助解決，畢竟，健康很重要，為了自己在乎的人，必須努力健康~

至於普遍影響睡眠的原因，如睡前滑手機、睡前做高強度運動、睡前喝咖啡…等等，這邊就不贅述了，畢竟每個人的狀況不同，需要改善的部分也不一樣~

既然睡眠如此神聖，以下就來分享一種睡前的助眠儀式感~

為自己沖泡一杯安眠花草茶，用自己愛的器具盛裝浪漫，當作一整天的感恩儀式，通常花草茶的助眠成分，常是含有「纈草」和「洋甘菊」的居多，許多研究報告，單獨使用洋甘菊並沒有持續助眠的效果，而纈草是很多研究都有提到確實具有溫和的寧靜效果~

有些人首次喝會昏昏欲睡，有些人則還好；就把它當成為自己睡前舉行的幸福儀式感，帶著開心與祝福入眠就好~

另外有些研究也顯示，沒有一種花草茶有足夠能耐可以治療失眠，還是需要找到自己內心深處的匱乏與原因，才能對症尋求解決之道~

然而，即便安眠花草茶很有效果，人的身體與感受會習慣，天天喝就沒感覺了，偶爾休息一、二天，換換其他儀式感，譬如聆聽雨聲緩緩入睡，也可以點盞酥油燈淨化身心靈，或是透由冥想靜心來提升睡眠品質~

好好的找到自己高品質的睡眠儀式感，或許還是睡眠困難，至少為生活添增了一些情趣，讓自己的身體感受力，重新被喚醒，再次奪回對於生活的唯美，與追求浪漫的鬆弛感吧~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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