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《慢下來,讓生命綻放的光被你看見》

࿐人生,是什麼?࿐

為何我們總在追趕?是因為時間有限,還是因為從小到大,總有人告訴我們「應該」怎麼做?

你有多久,沒好好地走上一段路,只為了靜靜地看見自己,感受那段路有多特別?

其實,你不必跑得那麼急,也不需要背負那麼重。

人生並不是在趕什麼,而是在「創造」;創造一個更明亮、更寬廣的自己。

那些你曾默默做過的好事,那些你真心付出的善意,並不會消失。它們像一顆顆微光種子,在你心裡悄悄扎根,長出自由的根系,默默拓展著你生命的疆界。

真正的自由,不在外在的無拘無束,而是一種內在的清明;一種知道自己在做什麼的篤定與覺察。

知道自己播種什麼,也知道自己願意為誰綻放。

不再是被命運推著走的乘客,而是甘願成為自己內在花園的園丁。

每天,我們都在念頭與行動之間,一點一滴地灌溉那片心中的花園。

你是否願意停下來,種下一些真正讓你驕傲與喜悅的種子?

🌱 認識「咖啡冥想」——為心靈澆水的練習

你聽過 #咖啡冥想 (Coffee Meditation)嗎?

這是一個源自《 #當和尚遇到鑽石 》一書的練習,由 #格西_麥可_羅區 (Geshe Michael Roach)推廣,是 #種子法則 中最重要、也最強大的步驟之一。

這裡的「咖啡」不是真的要在喝咖啡時冥想,而是一個在每天睡前進行的回顧與感恩的儀式。透過這個練習,你所做過的善行會像種子被灌溉一樣,更快開花結果,顯化你渴望的理想人生。

🌟 為何咖啡冥想如此重要?

因為它能幫助我們:

✅ 加速夢想的實現:透過回顧和滋養好種子,讓你的目標更快地顯化。

✅ 強化正面業力:守護你播下的好意念,避免被負面情緒沖淡或行為所損耗。

✅ 提升內在喜悅與平靜:培養感恩,讓心在入睡前回到純淨狀態。

✅ 提高覺察力:更留意自己的言行,願意多做善事。

🛏 睡前咖啡冥想的4個簡單步驟:

1. 回想今天你做過的善行

     找一個安靜、不被打擾的地方,輕輕閉上眼睛。回顧今天做過的每一個好事──哪怕是一句鼓勵的話、一次小小的幫助。

2. 帶著喜悅細細品味

     回憶你曾經幫助過別人、付出過愛心、說過鼓勵的話、或是任何讓你感到自豪、喜悅的善行。讓自己全然沉浸在那份行善後的滿足與寧靜之中,無需誇張,只需真誠。

3. 具體地回憶細節

     越具體、越生動,這顆善的種子就越能吸收養分。想想你幫助的對象、當下的表情、心情與互動。

4. 感受感恩與喜悅

     為自己的善舉感到開心,也感謝那些讓你有機會播種愛與光的人、事、物。

🌸 最慢的時候,也是最深刻的時候

我們不是為了追趕什麼而活,而是為了在每一個當下,有意識地種下光明的選擇。

咖啡冥想,不僅滋養了你心中的善種,也讓你每天的生命,在寧靜與溫柔中,閃耀出真正的光。

所謂「#豁達」,或許不是什麼都看得開,而是願意放下執著,只為當下能種下愛與善而滿足。

這,就是心靈真正的自由。

✨ 親愛的你,別急。

你所需要的一切,其實都在路上。

願你我都能成為自己靈魂的園丁,溫柔灌溉那片內在的花園,讓生命自在、深刻而綻放。

桓的日常,我們一起~

✍️ 文/ #桓若雲

🍃 圖/ #雲王

#愛自由的風

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莊子的贈禮:不以怒火燃燒己身,不與俗世爭其短長

許多人與桓相處多年後,對於桓處理衝突的方式感到不可思議,面對羞辱與怒罵,竟毫無反擊之意,既不懟回去,也不隨之起舞爭鋒。彷彿身上自有一層無聲的風,能將暴力的言語輕輕吹開。時間一久,大家不得不承認,要與桓吵架,實在是件困難的事。這份不爭,其實都是要拜 #莊子 所賜, #莊子 在桓的生命中,影響甚大。

莊子言:「彼其於世也,無所可用,而不可廢者,彼唯不得已而處之者也。」這是一種高明的生命姿態:在混沌的世界中,真正的自由,不是爭個是非對錯,而是保有內在的澄明與不被染污的清靜。

桓的選擇,正是如此。當桓已清楚地看見,對方以暴力語言做為溝通手段,深知對方是內在混亂的一種投射;若自己隨之起舞,不啻是將自己的光亮交給黑暗來主導。

桓常說:「明知道對方是用暴力的方式溝通,我如果跟進,我就成為跟他一樣的人,因對方的錯誤而失去原有的自己,這比被羞辱還來的可悲,桓唯一能做的,就是遠離這樣的人,不要讓對方有機會再次出擊。」我選擇有覺知的「止於自己」。

莊子筆下的「逍遙遊」,不是遠離人群的逃逸,而是內心之舟,不為世俗風浪所搖。正如那頭「大鵬」翱翔九萬里,因其志不在蠅營狗苟,故能超然物外,不與蜩與學鳩論高飛。桓選擇不回應羞辱,是因桓知道:「與其因對方的錯誤失去自己,不如靜靜守住本心。」那份堅定與溫柔,正是一種超然的修煉。

桓並未將「 #沉默 」當作退縮,而是將之視為一種止戈。一如《 #莊子_養生主 》所述:「道在日用而不知,學在多聞而日損。」日用之道,不在於辯駁,而在於選擇;真正的智慧,不是贏得一場口舌之戰,而是看清這場爭論對靈魂的無益。

在桓的生命中,莊子不僅是一位哲學家,更是一位靈魂的導師。當對方以聲勢逼人,我之所以不為所動,是因我早已明白:「聲音之道,無為而自成;心之靜者,萬事可容。」

與其說,桓選擇沉默,不如說桓選擇 #自由 ,那種不讓情緒被外在牽引的自由;那種不與無明之人共鳴的自由;那種即使被誤解,也不願出賣自己清靜心性的自由。

桓的離開,也非為逃避,而是一種選擇智慧的決斷。莊子云:「大音希聲,大象無形。」真正的力量,不在於聲嘶力竭地反擊,而是能如雲一般,靜靜散去,不留可供出擊的縫隙。這樣的存在,安然如雲,堅定如山。

在桓的生命裡,如同一則現代莊子寓言,選擇用沉靜對抗咆哮,用明心斷開糾纏。面對暴力,桓不憤怒,而是選擇保持自己的完整;面對羞辱,桓不反擊,而是以距離自保尊嚴。這不是懦弱,而是一種深知「道」的清醒。

桓的靜默,是一場修行;桓的不爭,正是對自己最溫柔而堅定的勝利。

✍️ 文/ #桓若雲

🍃 圖/ #雲王

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那條她一直不敢跨越的街~

💔你是否也有一種經歷:明知道會再次受傷,明知道他是不對的人,卻還是走進同一段關係、選同一份讓你喘不過氣的工作?

她,今年四十二歲,兩次婚姻失敗,三次職涯轉換,最後一次,是因為在辦公室裡崩潰大哭。她不是單純崩潰,而是「主管笑著說:“辛苦啦~再幫我弄一下”,那句話像某種開關……」

那天下午,主管只是又一次讓她臨時加班處理報表,語氣不重,甚至還帶點玩笑。可她卻突然感覺整個身體癱在椅子上,無法動彈。眼淚止不住地流下來,一如那年父親對她冷漠地說:「沒人會管妳是不是累,只要妳有用就好。」

她那種情緒其實不是因為加班,也不是因為主管,而是那一刻她「再次」感覺自己不被看見、不被尊重。她不知道為什麼自己老是遇到這種情況,無論在哪家公司、和哪個男人在一起,最後總是淪為努力證明自己價值的那個人。

「我不懂,為什麼我總是掉進同樣的洞?」

她哭著問我。

我們花了好幾次晤談,才梳理出她的生命劇本;從小在嚴厲高壓的家庭中長大,成績與表現是唯一能換取愛的籌碼。長大後,她無意識地尋找那些能「 #驗收 」她價值的人與場域。她不是不知道他們會傷害她,她只是捨不得放下那個「 #也許我這次能被認可 」的幻想。

幾天後她沒有聲張辭職,只是把桌上的水杯收進了紙箱,像是從舊生命抽身。她說:「 #我想走上別條街。」

幾個月後,她辭去了那份工作,搬到小鎮,開始經營自己手作手皂的小工作室。不是一切都從此美好,但她說:「這是我第一次,感覺自己的腳下,是穩穩的地面,不是深不見底的洞。」

在《 #西藏生死書 》的書中有一段話,人生分為五大章:

【第一章】 「我走上街,人行道上有一個洞,我掉了進去。我迷失了…..我絕望了。這不是我的錯,費了好大的勁才爬出來。」

我們人生中有多少次,是這樣開始的?一段錯誤的關係、一份傷人的工作、一個看似美好但卻讓人遍體鱗傷的選擇。我們告訴自己:「怎麼會這樣?我明明不是故意的。」於是我們絕望,陷入情緒的黑洞,像是跌進一個自己不認識的地方。

「我明明沒做錯,為什麼總是這樣?」

他們並不是在尋求寬恕,而是需要一個出口,一種理解自己痛苦的方式。

這個階段,是創傷認知的開始。

我們開始承認自己的痛苦,但還未準備好為它負責。

 

【第二章】 「我走上同一條街,人行道上有一個深洞,我假裝沒看見,還是掉了進去。我不相信我居然會掉在同樣的地方。這不是我的錯,還是花了很長的時間才爬出來。」

我們知道問題在哪,卻無法停止重演;我們知道問題在哪,但我們選擇視而不見。那是一種自欺的機制,一種潛意識的否認。

在心理學裡,這被稱為「 #重複強迫 」(repetition compulsion),源自 #佛洛伊德 的理論。人們會無意識地重複經歷相似的創傷情境,企圖藉由重新經歷來獲得不同的結果。但事實上,當我們未曾處理過內在創傷,就只是一次又一次地,走進同樣的坑。

許多陷入情感依附關係的人,困在重複的劇情徘徊多年。他們說:「我每次都遇到控制我、忽略我、背叛我的人。」枟桓最常問:「這和你童年中誰的角色很像?」

這不是報應,而是內在小孩仍渴望從相似的人身上,重新演繹一場「 #這次我會被愛 」的劇本。但當你未看見自己真實的需求,就無法改寫結局。

【第三章】 「我走上同一條街,人行道上有一個深洞,我看到它在那兒,但還是掉了進去…….這是一種習氣。我知道我在那兒。這是我的錯,我立刻爬了出來。」

知道,是一種痛苦的開始

終於,我們有了覺察。但正如這句話寫的,「看到,不代表就能改變。」

這裡談到一個關鍵詞:「 #習氣 」。這是「 #佛教心理學 」裡非常深刻的概念。習氣,是長年累積在我們心中的慣性模式,就像溪流在石頭上沖刷出痕跡。它不見得是壞的,但一旦它導致我們的受苦,我們就必須看見並鬆動它。

走到這裡,人開始意識到自己有責任,這是極其痛苦的醒悟。「我的眼睛張開著,我知道我在哪裡。這是我的錯。」這種承認,不是自責,而是進入轉化的門檻。

也許你開始說:「我知道我一直都選錯人,是我內心空洞想要被填滿。」

也許你說:「我一直讓老闆壓榨,是我害怕自己沒價值。」

這些自白,就像在深洞裡,點亮了一盞燈。

【第四章】 「我走上同一條街,人行道上有一個深洞,我繞道而過。」

繞道而過,不再試圖證明自己

這是重生的開始。不是因為你變得更堅強,而是你終於願意選擇一條不同的路。

很多人在這一步會有愧疚感:「我是不是逃避?我是不是沒有勇氣面對?」

不,繞道而過,不是逃避,而是成熟的智慧。當你知道那條街對你而言,只是一場一次次傷痕累累的重演,你有權選擇離開。

在這裡,是我們終於放下了「 #我要證明我可以控制這場混亂 」的執著。你不再需要向過去的自己、父母、社會證明什麼。你開始對自己溫柔,對選擇清明。

【第五章】 「我走上另一條街。」

簡短的一句話,卻是全詩最深的轉捩點。

這句話,象徵的是人生劇本的重寫。這不只是避開傷痛,更是創造一個新的自己。你可能換了職業、告別了舊愛、搬了城市,甚至只是換了一種內在的思維方式。

你不再說:「我怎麼又這樣了?」

而是開始問:「我想要過怎樣的生活?」

這是一個「 #主動選擇 」的自己。

給讀者的省思:

每個人都有自己的「 #深洞 」。它可能是家庭的議題、自我價值的匱乏、無意識的創傷回圈。但人生最可貴的,不是從未跌入,而是你願不願意一次次爬出,最後走上一條不一樣的街。

★你現在在哪一段人生街道上?

★你是否還在假裝沒看到那個洞?

★還是,你已經看見,並準備邁向轉彎?

🔁下方留言告訴桓,或轉發,給那位總是努力證明自己的人。

每一次自我覺察,都是一場溫柔的革命。

願我們不再只是在深洞裡求生,而是勇敢選擇,為自己走出一條嶄新的路。

#人生劇本重寫中 #心理覺察 #內在小孩 #習氣 #自我療癒 #你不是唯一掉過洞的人 #但你可以選擇走上另一條街

✍️ 文/#桓若雲

🍃 圖/#雲王

#愛自由的風

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曾接觸過這麼一位個案,是三年前的一段緣分。他本身已具備卓越的業務能力與非凡的行銷直覺,舉手投足之間自帶一種令人敬佩的氣場。那並非令人畏懼的強勢氣息,而是一種自然流露、令人安心的氛圍,使人不由自主地想與他並肩同行,成就更大的願景。

當時的他,唯獨尚未真正認識自己內在的天賦與潛能,也未清晰地勾勒出人生的藍圖與方向。正因如此,他的能力雖強,卻未能將其版圖擴展至應有的格局。

枟桓始終深信,凡是品德端正之人,只要看見自己的天賦、掌握自身的能量流向,並獲得適時的引導與提點,便能迅速啟航,朝著命定之地邁進,並在過程中閃耀出真正的光芒。

氣場的強大,若源於內在的正能量,就如同神佛一般,予人春風化雨之感,使人甘心樂意地共鳴與追隨。而若這份氣場夾帶著傲慢與壓迫,則容易成為他人心中的沉重,甚至令人避之唯恐不及。

許多人或許無法清晰分辨這兩種氣場的差異,誤以為只要展現出強勢與掌控,無論讓人敬畏或恐懼,都能構築強者的形象。然而,真正的能量領導,是以德服人、以心引路。  

學習過能量學的都明白,維持溫和乾淨能量場的重要性不可輕忽。當我們處於穩定、純淨的能量中,不僅身體輕盈、心境平和,與我們相處的人亦會感受到那份無形的療癒。而當我們長期被憤怨、驕傲…等負能量所包覆,不僅自己身體將承受沉重負擔,內在也易生不安、躁動,甚至讓他人感到壓迫與窒息。

能量的品質,自己其實最能感知。內在的平安與身體的鬆弛,是最誠實的回應。一個人若能時時處於舒適、自然的狀態,無論是覺察自己,或是感受他人,便能準確地察覺能量場的變化與質地。因此,我們與誰同行、靠近誰,往往決定了我們能走多遠、多自在。

我們終究必須先成為那個「對的人」。回到故事的主角,當初的他,正是一位令人靠近就覺得安心的人。他的頻率溫和穩定,不需多言,便能讓人鬆弛下來,與之共處是一種無壓的舒適。

如今的他,已經找回心之所向,也深刻明白過去之所以力不從心,是因為他曾將全部的力量投注在錯誤的方向上。

現在的他,從不推銷自己,卻總有人主動靠近。大家並非因他的話術被說服,而是被他的舒服氣場吸引。他的領導方式,也從未仰賴階級與權威,而是以平等、尊重與共識為基礎。他常說:「我有一個想法,想與大家分享,看看是否有共鳴,再自行評估是否參與。」這樣的語氣,不帶壓力,卻更能凝聚人心。

他也不會濫用關係,也不會提出廉價的情感勒索。例如,當他需要協助搬家時,他會說:「最近要搬家,想請教大家是否有推薦的搬家公司。有些地方可能需要人力協助,如果你正好有空,也願意幫忙,私下告訴我就好,千萬別勉強自己。」

這樣的人,正是以德服人的典範。他的生命之路也因此走的特別輕盈,即便遭遇挑戰,也總能轉化為更高的成長。身體平衡,內在寧靜,生命步調自然有序。

這就是高頻生命的力量,不喧嘩、不張揚,卻總能在人群之中,靜靜地發光發熱。  

在人生這場長路中,真正能陪我們走得久、走得穩的,不是一時的聰明才智,也不是外在的榮光與權勢,而是那份始終如一的德行與穩定的能量頻率。

在每一次與人的互動中,千萬記得:能讓人願意靠近的,不是能力,更不是話語的華美,而是我們自身散發出的氣息,那是內在是否平靜、是否真誠的體現。

在這個紛擾的世界裡,請善待自己,也溫柔對待他人。照顧好自己的能量場,保持覺察、保持平衡,如此,我們不必刻意尋求光,就會自然成為一道光。

真正有力量的人,不在於他能改變多少人,而在於他本身他的存在,就能讓一切變好。  

祝福您,也祝福我自己~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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生活,如一場光與影交錯的旅程~

若問枟桓,何謂生活?我想,應該是微笑不語,靜靜望向那條無盡延展的道路。在陽光下閃耀,遙遠的地平線模糊了盡頭,像是通往未知世界的邀請函,輕聲召喚著探索未知的勇者。微微抬頭,讓陽光親吻額際,感受著陽光的溫暖,讓自由的氣息填滿胸膛,心無旁騖,唯有此刻的寧靜與無拘。,這一幕,也許,這正是枟桓心中對於生活最動人的詮釋,不必追趕風,也無需惶惶然去尋找答案,只須張開雙臂,擁抱當下。  

用心感受人生的人,臉上總帶著一種平和,一種歲月沉澱後的從容與優雅。並非因為一切順遂,而是因為他們明白,淡然勝過所有紛擾;坦然,足以超越一切憂懼。他們不為塵世的喧囂所困,也不讓焦慮在心湖激起波瀾,而是以一雙溫柔的眼睛,欣賞世間的風景,珍惜指間流轉的每一寸時光。

自由絕對是生活的最高禮遇,不只是腳步丈量的遠方,更是一種靈魂的綻放。它是無懼風雨的勇敢,是對未來的篤定與信賴,相信自己終將在歲月的磨礪下變得更加蓬勃與豐盈。 那些任憑微風輕拂的時刻,那些在星辰下靜思的夜晚,皆是生命贈予的深情篇章。  

生活之所以善待你,是因為你從不曾辜負生活。每一次說走就走、義無反顧的旅行,每一場不期而遇的風景,都是歲月最溫柔的賞賜。而那些不懈前行的足跡,那些勇敢選擇的瞬間,終將拼湊成獨一無二的生命畫卷。

在歲月的河流中,讓每一次經歷都成為生命中閃耀的光點,點亮每一顆閃耀的星辰;讓靈魂隨自由的風起舞,讓生命因懂得,而更加深刻、更是完整。

願大家都能成為自己人生的造局者。想走就走,想停就停,依著自己的心意選擇;前進有前進未知的驚喜,回頭有回頭美好的回憶,在不傷人、負責任的情況下,盡情的隨心所欲,在生存與活著中的曖昧空間,創造生活。

#去有風的地方

#那裡像呼吸一樣輕鬆

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#愛自由的風

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復活的力量~

從傷痛中重生,力量將無可限量。

 

今天的晨光依舊美好,咖啡依樣讓人平靜,就在那時,突然一位男士的大吼,讓寧靜的空氣頓時覺得驚恐,目光朝向怒吼的方向望去,看到一個憤怒的男子,和一位無奈卻淡定的女子,那女子的表情很是熟悉,通常已經不抱希望的人最冷靜。突然回想起四年前的個案,一位看似堅強,卻在笑容背後藏著無數傷痕的女人。

 

那天,為她天賦能量解析完後,她突然跑題緩緩的說道:「我一直在問自己,為什麼我總是遇不到對的人?是不是我不值得被愛?」 後來她自顧自的斷斷續續分享了過往~

 

她自小生長在家暴環境中,童年的記憶裡,充斥著父親的怒吼與母親的哭泣。她曾發誓,長大後絕對不會步入母親的後塵,卻沒想到,自己仍然陷入了同樣的深淵。她遇到的每一段感情,不是被冷落,就是被傷害,她努力迎合、討好,甚至委曲求全,只為換取一點點愛的溫度。直到最後一段婚姻她終於崩潰,她說:「他不但不尊重我,還一次次地輕視我的感受,甚至在我們爭執時摔東西,像極了我父親~」  

 

為什麼總是遇到錯的人?

 

其實,感情從來不是偶然,而是內在信念的反映。過去的她一直害怕被丟下,害怕不被愛,於是總是選擇讓步,選擇妥協,選擇那些並不會真正珍惜她的人。而她必須開始學會愛自己,必須開始懂得設定界限,必須開始不再委屈求全時,她才能發現,原來,她其實並不需要透過別人來證明自己的價值。  

 

關係的變淡,從來不是一瞬間發生的,而是一次次的失望堆積起來的。

 

一個人的離開,不會只是因為某一件小事,而是因為千千萬萬次的心寒,累積到再也無法承受的地步。當一個人開始收回所有的期待,當她不再渴望你的關心,當她的語氣從爭吵變成冷淡,當她連難過都懶得表達,那麼這段關係,大概也就走到了盡頭。  

 

那時後的她聽了我的回饋之後,頓時淚如雨般的落下,她說:「我懂了,原來如此~」

 

積累許久的委屈一次爆發,她卻也真正看清事件的因果,她不是不值得被愛,而是她一直沒有好好愛過自己。

 

後來的她離婚了,結束那消耗自己的婚姻。那段時間,她從零開始創業,從不被看好,到慢慢站穩腳步,過程艱辛,但她終於擁有了自己的世界,不再依附任何人。  

 

現在的她還在療癒自己,還在學習如何全然地愛自己,但至少,她已經勇敢踏出了第一步。她不再是那個小心翼翼尋求愛的女孩,而是正在成為一個發光的女人。  

 

如果愛會讓人遍體鱗傷,那一定不是愛的本質。

 

真正的愛,不是讓你害怕失去,而是讓你在這段關係裡,變得更安心,更自由,更有力量。如果愛讓你感到卑微,那麼,請記得轉身離開,因為真正的愛,是溫暖而放鬆的。

 

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

 

#愛自由的風

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17幸福,我們不見不散~

人與人之間那種不可言喻語的吸引力,不在外表的展現,也不在才華的耀眼,而是在能夠傳遞給對方陽光般的溫暖,與月光般的鬆弛感。

能真正打動人心的,從來都不是華麗的詞藻,而是真摯的友善;能長久維繫的,並不是短暫的熱情,而是彼此願意堅持持續加溫的誠意。

最可貴的人,像孩子一樣純真,有著毫無保留的真情;話少的人,不代表愚笨;言辭甜美的,也未必是真;有人能言善辯,卻未必待人以誠;有人不善言辭,卻能始終如一。

當我們回首人生旅程,會發現最珍貴的,不是那些輝煌的時刻,而是有人陪伴的點滴時光;感謝那些不離不棄的朋友,感謝那些在低谷時仍然伸出暖手的人,感恩有你們,格外珍惜。

#17幸福 #我們不見不散

 

文 #桓若雲

圖 #雲王

 

#愛自由的風 #一杯咖啡的時間

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當你踏過夠多的角落

你會發現,一切多麼的微不足道~

當你理解了大自然的寬闊

你會發現,眼前的視野多麼壅塞~

當你品味了足夠的冷暖

你會發現,萬物定律不過如此~

當你放下過往的擁有

你會發現,失去才能得到未來的自由~

做一個像風一樣的生命旅人

毫無畏懼的大步邁向希望~

做一個像風一樣的生命旅人

獨有風格忠於自己的選擇~

做一個像風一樣的生命旅人

不外求的自由在四季穿梭~

做一個像風一樣的生命旅人

只留美好也不把自己留下~

永遠自由如風

永遠向風飛揚🍃~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#愛自由的風

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珍惜那個傻傻毫無保留愛你的人~

只因為一件小事就分手?

今天預約諮詢天賦能量的個案,突然心血來潮的分享過往:「我老婆只是因為我跟他計較一支霜淇淋誰付賬,竟然跟我提分手?」

我淡淡的回應:「你真的以為只是這樣,就跟你提分手嗎?」

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感情絕對不會只因為一件小事而鬧掰的,都是無數次的委屈積累下來的~

感情就像水杯,每一次的委屈,你都以為對方不在意,想說有道歉就好了,也沒有花心思去修護或彌補,天真的以為真的哄哄就沒事了,那是因為水杯還沒有攢夠心痛的情緒;等到最後一次的失望,再也倒不進這個水杯了,所有的不滿就一次傾倒出來~

當一次一次的計較,對方只會一次一次的收回無條件的付出,當愛消耗殆盡之時,你可能認為只是隨意的一件小事,都會成為壓倒你們愛情的最後一根稻草~

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任何情感關係的變淡,都不會是一夕間產生的,不論是同事的感情、客戶之間的交情、朋友的友情、情人間的愛情,甚至親情~

再暖的人,當心冷了,就很難再捂熱了,獻給在關係上從不上心的人,請務必珍惜那個毫無保留愛你的人,不要因為你的任性與自私,而讓到手的幸福,悄悄無聲的從你手中溜走☕~   

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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一起為幸福作戰~

或許是過往的競爭對手,今日也可能成為彼此相互扶持的夥伴,緣分就是如此;不一樣的角色,會有不一樣的關係連結,更會造成不一樣的情緒與對待~

 

他,是本日的預約個案,也是曾經的作戰夥伴,印記是黃戰士。而我,內在的印記也是黃戰士。彼此的共同點,就是遇到任何事,我們一致的態度都是不訴苦,因為我們打從心底認為我們沒那麼脆弱;更或許,因為我們的轉念速度超快,或許執行過程的苦,總是能看見苦中帶來的美好驚喜;一直往前走就是我們面對事的態度,有問題就解決,解決不了就是接受~

 

因為他主印記就是黃戰士,所以他給人的外在印象,看起來就真的是天不怕地不怕的人;而我的主印記是白風,看起來柔柔的,靈裡卻強悍,因為我的黃戰士在我的內在印記~

 

想查詢自己的印記,可以點選以下網址,輸入自己的出生年月日即可👇

https://glowing.cc/bir

 

我們還有一個共同特性,就是求知若渴,哪裡不知道的就往哪裡鑽,好奇寶寶來著~

 

我們也算是鬥了好多年,並不是相互惡性爭鬥,而是成為我們更有動力的追求;那些日子挺好的,彼此都因為彼此更強大,也因為彼此,讓我們選擇勇敢為自己的幸福征戰~

 

#17幸福 #我們不見不散

 

今天的第一杯咖啡,我們彼此獻給彼此,用幸福乾杯,用喜樂品味~

 

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

 

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敬所有的純粹~

有時候選吃一樣東西,未必真的是最愛吃的食物,有些時候是為了品嚐回憶,邊吃邊回到了當初那樣的時光與場景~

記得在台北的那段時光,總是早早被兩位前輩挖起床,常常是我們連夜工作都尚未闔眼,還是依樣早早便出門覓食~

原因是因為前輩怕塞車~

而我們三人的早點幾乎是魯魚腸+肉燥飯,飯偶爾會更換成魯肉飯,魯魚腸則是緊緊跟隨著我們的晨光,變成了我們上工前的儀式感~

有天,我好奇問了問其中一個前輩:「你們不膩嗎?」

另一個前輩說:「就一直以來都是這樣啊,前輩的前輩,前輩的前輩的前輩,已經不知道多久的事了,好像吃了後,感覺大家都從未離開過~」

突然,有種淡淡的哀傷~

我那時夾了一副魚腸,扒了一口魯肉飯,閉上眼細細咀嚼,似乎想把這樣的記憶給狠狠記下🥢~

因為當時另有安排而離開了台北,似乎也忘了這樣的儀式感,日子在走,不知不覺中不再想起曾經的儀式感~

10年前,其中一個前輩過世了,死因不是因為洗腎,而是在洗腎的過程中,細菌感染~

4年前,另一個前輩也過世了,似乎是癌症,也拖了一段時間~

今天,冰冷的天氣,需要加外套的季節,早餐我點了魯魚腸+肉燥飯,準備仔細的品、用心的嘗🥢~

閉上眼,彷彿聽見兩位前輩的叨念;回到了明明在吃早餐,三個人卻在討論晚餐的那個年歲;明明7點下班,卻一定要吃完晚餐才回宿舍的天天,原因是因為前輩怕塞車~

魯魚腸+肉燥飯=微光幸福🥢

吃了後,感覺大家都從未離開過❤️~

再來杯咖啡,一切才正要開始,敬美好的曾經、敬努力的現在、敬值得期待的未來~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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活的像自己~

活的像自己~

早上赴一個許久的約,是之前上過我的課的學生,也是教會的姊妹,由於先前各自的時間一直連結不上,這個約就這樣從去年約到了今年,在今年都快結束的今天,終於獲得了上主的成全,也因彼此的相識快滿20年了,當下決定,拿出紙筆為彼此寫一封信,寫下心中想說的話,並獻上祝福~

我們說好交換這封信後各自收好,不當場拆開,拿回去後再私下細細品讀;我們兩人就靜靜地,保持一定的距離,一同享受這個時光,邊喝著、寫著、想著、笑著~

彼此琢磨了些許時間後,喝了最後一口拿鐵當書信儀式的結尾,彼此再點上了一杯,因為,我們今日的遇見,才正要準備開始上演~

🌸🌸🌸🌸🌸

她說:「枟桓老師,我最近開始學習活的精緻一點~」

我說:「具體行動內容是什麼呢?」

她說~

★第一,我要開始用塞風壺為自己煮咖啡,享受那每次撥粉畫十字的那一刻,細細品味著那樣的過程;

★第二,我要開始嘗試我真的喜歡的樣子,弄個簡單精緻的妝髮、配合舒服合適的率性穿搭,不為強大,只為自己喜歡;

★第三,學你堅持每日運動,重新設計完美身材所需的一些鍛鍊,讓自己一天比一天更健康;

★第四,我要跟你一樣天天閱讀,先從每天一小時做起,提升自己內在的生命力;

★第五,還是學你,每天抄寫經文靜心,我真的覺得這陣子一直有著寬心喜悅的感受~

🌸🌸🌸🌸🌸

她離去後,當下我便拆閱了她書寫的這封信,其中有一段話~

她說:「枟桓老師,謝謝妳去年的那句話,你對我說,我得“活的像自己”,你說你感受到我的每句話、每個想法與每個決定,目的都是為著別人的“期待與評斷”而選擇,從不是為著“愛上更好的自己”而存在;當下的我,突然像是被雷打到,腦子充滿一堆過往的畫面,我發現我人生的任何時刻,都是為著期待那虛榮的假象、羨煞的眼光而規劃人生,從不是我內心的要想;那天起,我開始改變,每一個決定總會思考背後的目的是什麼,讓未來的每一天,慢慢都變成我真正追求的樣子~」

今天很美好,就因著我看到了那充滿真實的眼神,不是為著虛榮與他人期待作工,而是實實在在的為著建造更好的自己而活~

至於較為私密的對話與內容,在這邊就不分享了,就當獨留給我跟她之間的小天地嘍🍃~

也祝福大家能擁有美好的一天~

文 #蔡枟桓

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你值得更好的選擇~

有一個大姊來信諮詢,「該如何才能控制自己的憤怒」,她說:

「我真不懂,我傳訊息給對方,對方大半天沒有讀沒有回,我會理解他應該在忙,或是還沒有看到,或是私人原因可能無法回應~

而他,傳訊給我,只要不符合他想要的速度回應,他就不高興的情緒勒索,我跟他說我剛在洗澡,洗澡完在抹藥,他就回我說:「真的有事要麻煩你都用不到,都解決了~」

我就是不懂,他怎麼沒有考慮別人是不是正好有事?如果我也用同樣的方式對付他,他會高興嗎?從來就沒有收到他的關心,只有怪罪,怎會有這麼自私沒水準的人?」

以上,是直接複製貼上大姊來信的部分訊息~

----------------------------------------------------

或許我這位大姊只是受傷了,想要發洩一下;能與老是愛用情緒勒索的人相處,確實是不容易,而如果遇上老是怪別人,更是難上加難~

這樣的人從沒有想過自己也是如此,只想到自己現在要得到什麼,沒有想過別人現在在做什麼;就是自私的認定對方就是得配合演出~

他們也不會想知道你為什麼沒有符合他的需求,他只知道現在你沒有按照他的劇本走,所以不爽;他們也不會認為自己哪邊有問題,有病的一定是別人,沒有配合就是錯~

總是先怪別人,而且用情緒勒索的方式對付別人的人,其實就是控制欲極強的人格特質,一直抱著「自己可以,別人不行」的老大心態,這樣的人其實自己也不會快樂的,因為只要是正常人,都沒辦法全然的配合他生活,世界也不會一直繞著他轉動~

有事沒事就找碴的人,只會把真正在乎他的人越推越開,越推越遠而已,但往往這樣的人,卻又很害怕孤獨~

你們身邊有這樣的物種嗎?

回到上頭的問題,「該如何才能控制自己的憤怒」,不要嘗試去對抗情緒,而是試著解決這樣的問題~

我必須說,面對自私的人,跟對方說再多的道理,他還是無法理解,也不願意理解,任性就是他的人格特質,你必須接受他就是這樣的人,不用花力氣去告訴他這樣是自私的行為,而是選擇如何讓這個問題不再發生~

如果是我遇到這樣的人,第一次我會告知這樣的感受我非常不高興,也會試著溝通這樣自私的對待模式我不能接受,更會強調這是第一次,也會是最後一次跟你溝通,如果對方依然故我,我不會再去解釋,接受他就是這樣的人,不會再去回應他的情緒,如果可以的情況下,我會遠離這樣的人,讓問題不再發生~

至於我的內心是不是真的憤怒呢?

答案是,不會~

對我而言,他只是我人生劇本裡扮演一個很自私的角色而已,就好好欣賞他的表演,感恩他賣力地把自私的橋段演的如此之好,然後默默的將這個臨時演員請出我的人生劇本~

人生如此短暫,沒道理浪費,我的人生劇情裡,另有更值得、更美好的安排~

彼此尊重是人與人之間的基本,不委屈自己,也不委屈別人,勇敢拒絕錯誤的對待,這樣才是保持長久舒服的健康關係~

你值得更好的選擇~

文 #蔡枟桓

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如何遇見自己~

很多朋友最常問:「很多書、很多老師都說要找到自己,到底要如何,才能最快速的遇見自己?」,遇見自己的方法很多,就是急不來,在遇見自己的路上,除了理解已知的自己,也能發現不知道的自己,甚至看見不願意面對的自己;終極目標是如何使用自己,並愛上自己,才能將力量發揮到最大~

有些人透過與人互動而尋找自己、有些人則是透由書本來尋找自己、更有些人透過不斷的嘗試與挑戰,來發現另一個自己~

只要適合自己的方法就是最完美的方法,不論使用什麼方法,就是要動起來~

而我阿,除了透由閱讀,也會從每天的書寫日記來觀察自己,甚至會透由我吸引了什麼人事物到來、或是什麼樣的人事物離去,來觀察與發現自己的差異點與思維上的轉變~

說到這裡,邊喝著咖啡,順手翻開了日記本,想為此時此刻寫點什麼,或許只是想訴說一路走來,心中無限的感激;或許只是想訴說各種關係陪伴身邊的心情;或許只是想訴說眺望失去的背影,捨不得卻允許放生的勇氣~

做自己需要相當的智慧,可能只是你的不經意,泛起了許多不必有的漣漪,暫不論是非,每一個可大可小的狀況劇,事隔多年後再次想起時,或許只剩下一個連自己都很難解讀的表情~

任何人都沒有錯,只是狂風吹散了承諾,就讓該來的來、該走的走;雖然笑容蓋不掉你心中的輪廓,而淚水也沖不走記憶的鮮活,此時此刻能擁有的,就是曾經深陷其中的魂魄,不喜不悲,也算是一種曾經存在的證據與感受~

想寫點什麼,卻什麼也沒有著墨;或許有些故事埋葬在時間裡,有著更令人著迷的蠱惑,如果真是如此,那就好好的品、深深的藏,也許哪天時候到了,沉香的劇情可能有更多層次上的詮釋與包容,等那天到了,或許掛上臉的表情又變得更不同~

美好的午後,醉心的咖啡香在蠢蠢欲動,依舊如此的誘惑,讓人一步一步深陷在惡魔的懷抱中,卻也讓人誤以為跌入那極樂天堂的美好之中~

喝完這杯,再說吧☕~

將暫時的思緒存放在有咖啡香、有書香的世界中,這樣的世界不大,足夠美好;這樣的世界也很大,分分秒秒都值得精彩~

文 #蔡枟桓

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剛剛好的美好~

今下午原訂的其中一個行程,因對方家人手術後昏迷不醒,無法下高雄履約,早上本來經紀人打算緊急安插一個下午的個案,正好時間上大家似乎都不允許,空出來的1小時30分,卻無形之中促成了另一個美好的行程~

一位一直只存在於線上諮詢的來訪者,很突然的巧遇,對方認出我而前來問候,這位朋友對我而言,是最熟悉的陌生人~

感恩這幾年來的支持與配合,今天的初次相見有種特別的感覺,雖然只是快閃的相聚,也不會覺得可惜,或許彼此在線上陪伴了多年,也是我們彼此最舒服的陪伴方式~

明明是陌生人,卻非常熟悉,我們有著共同對於生活的安靜模式,也是屬於相當要求尺度不越矩,並且非常慢熱的人格特質,更對於自我修行與成長相當享受的人~

透由文章分享而搭起這情誼的橋樑,看見你現在的能量狀態,跟N年前來找我諮詢的能量狀態,宛如身處飄渺空無的沙漠找到清涼純淨的綠洲~

喜歡現在的你,相信你會一天比一天更愛你自己,一起堅持在變好的路上,我們不見不散~

PS:最近跟4很有緣

文 #蔡枟桓

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我喜歡額頭凝出小血滴來~

我喜歡額頭凝出小血滴來~

以上這句話是改寫自美國記者兼劇作家傑納•褔勒的一句名言:「寫作很簡單。只要盯著白紙看,直到你的額頭凝出血來。」

其實就是反諷此事非常不容易、不簡單、不好達成外,也有再困難也要堅持到底的意思~

今天聽到個案在分享他褪變的心路歷程,從無條件的討好,到勇敢做自己的這段路,多年來吸引到狂妄自大的人來到身邊,不斷的受到打壓與羞辱,直到明白了「所有的遇見,都是來教會你什麼」,開始走上覺醒之路,了解了自己的問題與不足,破碎的靈魂慢慢完整~

他說,今年的他,已經可以勇敢拒絕任何他不願意的人事物;

他說,在不傷害別人的情況下,做自己原來如此重要;

他說,現在的他,吸引來的,都是前來愛他的,都是志同道合的人生夥伴~

這段路他走的很辛苦,蛻變需要經歷一段無人理解、更多他人的怨恨,需要挺過那段被討厭的時光,需要操練被討厭的勇氣,需要用淚水來交換璀璨的未來~

#我喜歡額頭凝出小血滴來

這句話送給大家,堅持變好的路上絕對不孤單,美好總是在不遠處~

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  • Oct 02 Wed 2024 16:02
  • 自由

自由

原本今天與大學同學有約,9月中就敲定的行程,因山陀兒到來,昨天取消了這個約,也無形成就了另一段美好時光~

我依樣到達目的地,感恩高雄的風雨確實很冷靜,點了杯我平常不太會喝的抹茶拿鐵,選了塊我極愛的巴斯特起司蛋糕,打算好好開啟我最愛的閱讀模式,準備好羅哥為我準備的讀本,桌上擺著我的小幸福,開始啟動迷人的午後時光~

咖啡館可能也因為颱風的關係,人煙稀少,甚是安靜,而且大部分的人跟我一樣都在閱讀,突然來了一桌客人,兩個男人的約,兩個預備好好聊天的兩人,對話中看起來似乎認識很久的兩人~

..............................................…

A男:「還好吧!都處理好了嗎?」

B男:「行,差不多就是這樣~」

A男:「想聊聊嗎?」

B男:「先說說你的事吧!聽說你打算自己做生意啊?」

A男:「也不算做生意,就是轉換跑道,做自己愛做的事,打算做些吃食網路訂購,你知道我的興趣一直都是搞吃的,而且也不愛社交,或許存在於網路適合我吧!這幾個月還小有成績,我現在可以自由自在的關機、定時上網處理訂單、偶爾上網經營我的粉專,少了手機與網路,幸福感大增~」

B男:「真不像你,總覺得你手機不離身,時時掛網的人,如今的轉變真是不像你~」

A男:「以前吧!不懂的做自己,呈現出來的是別人以為的樣子,分分秒秒因為不好意思而成為別人眼中的自己,是時候蛻皮了,就像今天,因為跟你有約,所以戴上手機,見到你了,直接關機~」

B男:「你這麼一說,我好像,還沒做自己,好像,還沒找到真正的自己~」

開始沉默卻感覺很自在的兩人~

..............................................…

突然想到我的偶像 #蔡志忠 

•是一個從未使用過手機的男人(他並沒有想讓人找到他)~

•是一個四歲就很清楚自己要什麼的男人;

•是一位一天只吃一餐的男人~

•是一個不追求外在奢華的男人(衣服就那些,破了一樣繼續穿)~

•是一個大量閱讀,知識飽足的男人~

•是一個非常忠於自我的男人~

財富飽足跟心靈富有是兩回事,#蔡志忠,從小就是我的榜樣,他如今76歲了,依然深深吸引著我,他的優雅、從容、自在、風趣與智慧,深深的影響了我的生活與選擇~

我是一日一餐、很少上網、愛閱讀、不追求時尚、常常不帶手機,愛自由的女人~

祝福今日的A男B男,能在往後的人生忠於自己,找到真正屬於自己的活法~

PS:真開心又遇到一個很少上網、不常用手機的人~

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