九棟十七樓

生命的建築師~

『慈愛的天父，在祢永不震動的國度裡，不管是天災人禍，我們都不怕遭害，因為祢的慈愛永遠長存，祢是我們永恆的避難所。求祢成為我生命之屋的建築師，使我的生命建立在穩固的根基上，無論世界如何變化、道德如何坍塌，都不能將我的房子壓垮。求主憐憫那些因災禍而失去一切的人，使他們在絕望中能看見希望；求主也興起我們，看見哪裡有需要就往那裡去，將愛化為行動，奉獻一己之力，與祢同工。禱告奉耶穌聖名求，阿們！』

以上這段禱告文，是透由一個朋友的分享而得知的，是出自《 #耕心週刊 》。枟桓沒有要傳教，純粹非常喜歡這段祈禱文。

當世界充滿不確定性，當新聞不斷報導著天災、戰爭、疾病、經濟動盪時，人們很容易陷入恐懼與焦慮之中。美好的祈禱總是能帶給許多人力量，似乎訴說著神的國度從未動搖，神的慈愛永遠長存，不再依靠世界的穩定，而是依靠神的信實。 就像是一盞溫暖的燈塔，在動盪不安的世界中，指引我們回到真正的平安與信靠之中。它不只是祈求個人的庇護，更是將目光投向所有在苦難中掙扎的人，讓愛不僅停留在言語，而是轉化為行動，成為這世界的一道光。  

這段祈禱文美就美在不是一個自私的禱告，而是充滿愛與關懷的祈求。信仰從來不只是關於個人，而是關於如何將愛延伸出去。當我們看到世界上的苦難，當我們發現有人正陷入困境，我們不是袖手旁觀，而是主動伸出援手，成為憐憫的器皿。  

信仰也不是停留在禱告中，而是要活出來。愛是一種行動，而不是僅僅存在於內心的情感。我們禱告不是為了讓神來改變世界，而是讓我們的心能被愛改變，好讓我們成為改變世界的工具。  

枟桓覺得信仰並不是讓我們逃避苦難，而是讓我們在苦難中仍能站立；真正的愛不是只有言語，而是願意走出去，與世界同悲、同憐、同行。這樣的禱告，不只是對神的敬拜，更是一種生活態度，一種願意成為祝福的選擇。

只要心中有依靠，不論信仰的是哪個神，那無形的安全感就是一種提醒，更是給我們做為一種規矩尺度的效仿；當願意選擇良善的念想與作為，靈裡的平安絕對會帶來無比的寧靜與安祥。

心清淨了，一切都輕盈了起來；在此祈願，此時此刻不論大家是悲是喜，祝福大家越來越好，感恩有您~

#17幸福 #我們不見不散

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 #愛自由的風

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什麼樣的人才算是有「氣質」的人呢？

似乎許多人都覺得一定要是坐姿站姿優雅、端莊才是有氣質，或是說話輕柔曼妙就是有氣質；枟桓認為，那只是所有氣質中的其中一種風格而已~

枟桓培訓模特兒的時候，會將氣質兩個字分開來欣賞與詮釋，「氣」，我會詮釋成「氣場」，而「質」，我會詮釋成「質感」~

也就是說，有氣場的人不一定有質感，有質感的人不一定有氣場~

當「氣場」，加上「質感」，才能成為「氣質」~

所以說呢，只要是有氣場+有質感的人，任何風格的氣質，枟桓通通都欣賞；很男性化的女生、很文雅的男生、很帥氣的女生、很嬌柔的男生，都是一種自我樣貌與活著的姿態~

氣質是帶著一種從容不迫的自信、一種忠於自我的專著、一種不卑不亢的態度；就是那種穿在身上看得到，卻摸不到的價值~

氣質能練習嗎？

美貌、財富和權力終有一天會消失，唯一不會消失的是「氣質」，如何從日常生活中，提升內外在的氣場與質感呢？

一個人的氣質，決定了別人靠近我們的感受；從眼神到儀態的外在細節，再到為人處事的應對進退；把每件日常小事做好，不疾不徐的展現，就是走在氣質路上最好的練習~

所以說，「氣場」是種有力量的堅定，「質感」是在內在與外在細節上細緻的處理，而「氣質」就是內外堅定又細緻的肢體語言的彰顯~

不可否認，很會善用肢體語言的人，隨便穿、隨意一個動作，氣場跟質感都有了，誰說駝背就沒有了氣質呢？

駝背駝的有質感叫「時尚」，駝背駝的沒質感就變「阿桑」，時尚跟阿桑只差一線間，給人的感受卻天壤之別，你們說是不是呢？~

枟桓對於「氣質」這兩個字的說法，願能讓大家從今而後，有著不一樣的看法與接受度，能開闊品味的包容度，或許能讓大家擁有更多不一樣風貌的自己~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間

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為了愛，我便妥協了~

以上是節錄 #楊牧 書中的一段話，將其一的溫柔做開場，為著接下來的理性思辨中，依然保存著令人臉紅心動的證明~

今天我們來聊聊宗教，對枟桓而言，宗教之所以迷人，只因禮節端正中，隱約透露著純粹高級的美，不分派系；枟桓欣賞各種文化深層意境，也從經文中領略人生的一切甘甜~

#楊牧 曾說過：「宗教的首要是教人謙虛。一個人若是為有了宗教信仰而驕傲、自滿，甚至因此鄙薄無信仰的人，或動輒排斥與他信仰稍稍不同的人，便表示他自己還並沒有找到信仰，所以，他自己也在他自己鄙薄和排斥之列。」

就像枟桓常提的「修道人不問世間過」，當念裡、心裡、口裡帶著嫌惡，或許尚未能深層悟得各個不同宗教的美意~

至於究竟有無神、有無鬼，並不是今天想傳達的部分，而是希望透由「神」為出發點，大家或許可以試著以客觀的角度，去探究各個宗教教義，或許能覺察到善意皆是相通的，如果對歷史很有興趣的、或是有在宗教這部分琢磨的朋友，可能會理解到，過去的時代背景對於宗教活動的抗爭很是悲慘、很是堅強，並沒有像現在有機會去享受在蓄意中尋找品味著美學的愉悅，也不可能像現在和平追求經書裡傳揚的真理~

不論哪個時代背景，只要是人還存在著對於超然的疑慮，都還會擁有著敬畏之心，畢竟，對於有些人而言，有些方寸規矩是何等美事~

「為了愛，我便妥協了」，繞回開場的這段話，許多的家庭因著宗教的不同，卻成為了彼此攻擊的利器，我相信不論是基督教、佛教、摩門教、天主教…等等，皆是希望人們能因著信仰，而得到清淨跟解脫，並不是造成更多的恐懼與對立~

有愛就有成全，如將宗教文化深入探究，就好似欣賞了歷史刻畫下的藝術品，有著那些纖巧、精美、良好的邏輯分析，每個宗教故事中，也穿插了許多柔軟溫潤的浪漫風情；雖然歷程有憤怒有暴戾，卻也有詩有遠方~

或許依然有諸多難以靠思考與考證的部分，而一切質疑下的產物，卻也發現更多美好的證明~

允許自己是自己，允許別人是別人~

今天將一般民眾較不愛碰觸的話題，盡量用最輕盈的口吻表達自己的看法，祈願大家能在2025年，擁有更豐富、更融合、更不一樣的遇見~

因為不同，所以精彩；祝福您，也祝福我自己~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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美好的一天，從第一杯咖啡開始~

現今社會，對大多數人而言，咖啡就像最重要的人，像情人般的存在，每天勢必得聖別時間觸碰交流一下才行，至於該何時才能會會我們的咖啡情人呢，其實是有科學研究依據的~

許多文獻表示，美好的早晨，人體皮質醇（主要壓力荷爾蒙）的分泌是最高的，是為了要來喚醒我們沉睡的身體~

而如果這時候飲上一杯咖啡，咖啡因會刺激我們身體釋放更多這類的荷爾蒙，讓人感覺神清氣爽，清醒而不疲倦~

但當如果身體的皮質醇濃度已經很高了，再喝下含有咖啡因的飲品，可能會引發壓力及焦慮感~

所以很多書上都建議，喝第一杯咖啡最佳的時間是上午9點半到11點之間；而我個人認為，還是要看個人幾點起床，我個人是建議起床後兩個小時後，再開始飲用美好的第一杯聖水~

以工作者而言，一整天工作，單單一杯咖啡似乎滿足不了療癒的需求，總是要在空檔時間再再次補充一下，好好的安慰安慰辛苦的身心靈~

再加上咖啡因會阻斷腺苷（adenosine）和褪黑激素的受體結合，有助於抵禦午餐後的嗜睡，所以當注意力在下午開始渙散時，可以補充適量的咖啡因可提高效率、加快反應時間，其實是不錯的選擇~

不過，要代謝所有咖啡因需要一些時間，所以如果太晚喝咖啡，有些人則可能會影響晚上睡眠的品質，因此很多專家建議，如果下午想要喝咖啡的朋友，可能在下午1～3點之間喝咖啡是最佳時間~

以上的資訊，其實也是看個人，我身邊倒是有許多朋友，即便晚上喝咖啡，完全沒有睡眠上的困擾，依然睡的很好；也有很多朋友一整天喝下來，完全不礙事，對咖啡因的代謝超強；當然，也有聽過部分朋友只能早上飲用，每每下午喝，晚上就睡不好，所以說，還是看個人情況調整最佳品味時刻，畢竟每個人對於咖啡因的反應還是不太一樣~

祝福我的朋友們

喝上快樂、品上美好

並過上豐盛、有創意的一天☕~

文 #蔡枟桓

#一杯咖啡的時間 

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做自己的理想人生雕塑大師~

很多人理解的「斷、捨、離」就是無止盡的丟東西，毫無頭緒的清理，其實，那只是「捨」的基礎入門而已，更深入的詮釋「斷、捨、離」，是處理人生三種關係的完美特調~

先來說說「捨」，是自身與外物的關係，捨去過度的貪戀，把過度的名利、欲望一律打包送走~

再來說說「斷」，則是我們和自己的關係，斷煩惱、斷情緒、斷擾亂自心的念頭，為人生課題增加了一點難度~

最後來說說「離」，並不是和人劃清界，而是用來處理你和他人的關係，遠離那些令你心煩意亂的人和事、遠離有毒的社交圈，隨緣而行，惜緣而駐，不攀緣，也不勉強，是智慧人生的高階課題~

「斷」除因為攀比、嫉妒、嗔恨帶給你內心的紛擾；也「捨」去因為愚癡、分別心、盲從帶給你的禁錮與執念；並遠「離」貪欲、依賴、懦弱帶給你的罣礙~

「斷掉」不需要的累贅，得著安定；

「捨棄」僵化固執的念，收穫輕鬆；

「離別」不舒服的關係，放下重生~

真正的「斷、捨、離」是讓你不被任何外境所攪擾，達到自在的狀態，可以隨時「拿起」，也能隨時「放下」，不論失去與獲得，依然內心不起波瀾~

風不是來束縛你，而是助你揚帆起航；無困於心，不過爾爾~

也就是說，想斷捨離也好，不想斷捨離也好，只要能讓自己的心清自在，就是最好的存在~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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勇於冒險的人，才有機會體驗更多不一樣的人生~

很多人問：「枟桓老師，如果是在你很小的時候，你又怎麼會知道自己應該要選擇什麼？」

生命中點點滴滴的際遇，大部分的人是無法事先預知的，每一次的選擇，都是一場冒險，相對的，也是在不同的選擇之中，為你攢下了許多經驗值，讓你透由各種體驗來升等你對事件的詮釋與看法；至於將來會如何串在一起，唯有你走過之後，你才會知道要如何串聯它們，甚至不知不覺的成為你想要成為的那個人，所以你必須相信，這些零零碎碎累積起來的經驗與能力，將來總是有辦法把它們串接在一起，升等的路上都是最好的安排~

沒有任何學習過程會是枉費的，學什麼也是一種選擇，如何學到也是選擇，不是得到就是學到，一個人所有的體驗，都有機會在人生上派上用場~

所以大家常聽到的：「選對跑道，省掉十年的冤枉路」的生涯規劃目標，只能說這個想法過於狹隘~

嚴長壽，退伍後一直找不到工作，鄰居的大姐勸他到美國運通去當小弟，在許多人的眼裡，是很沒價值的職涯賽道，當時的他，也只好無奈的接受~

當小弟無庸置疑，在別人眼中肯定沒前途，所以嚴長壽很清楚，自己必須趕快找機會學一些職場上有專業性、有價值的技能~

當時的他觀察公司裡有些女同事，一到放學時間就焦急的不得了，得要去學校接孩子，但是往往手上工作還沒做完，根本無法下班~

嚴長壽就建議這些大姐姐們，利用午休或是有空的時間，就把自己手上的業務一步一步逐項教他，以便他可以在大姐姐們下班之後，可以替他們趕沒做完的工作~

他一邊勤學英語會話，一邊學習公司裡的各項業務，就這樣過了四年，突然一天美國運通的台灣公司總經理離職，全公司裡，只有嚴長壽了解公司大大小小的所有業務，因此，在他二十八歲的那年，當上美國運通的台灣公司總經理~

在無法選擇的時候，學習臣服於當下，試著接受不怎麼理想的選項，也是一種選擇；並思考要怎樣讓自己的選擇，漸漸走向讓自己更滿意的結果，這就要考驗每一個人的智慧了~

後話，選擇每一天不間斷的學習，肯定是最棒的選擇，你會一天比一天更有價值，明年比今年更愛自己，祝福大家成為更滿意自己的自己~

文 #蔡枟桓

#一杯咖啡的時間 

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給予他人喜樂的能量，就是最棒的修行~

人生八苦：「生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五陰熾盛」，然而「是禍是福」，只在一念之差~

每一天就是一個不斷圓滿的過程，而「微笑」就是艱難中的「從容」，別擔心，世上沒有下不停的雨~

每次當你給予對方的，就只有倒苦水、不然就是評判的負能量，讓對方原本開開心心的，一遇見你，整個心情當到谷底，久而久之，只要想到與你相見，就感覺似乎要喘不過氣，進而越逃越遠~

#世界的模樣由你決定

不是不能有情緒，每個人都會有情緒，而是要學習如何處理與看待自己的情緒，並理解自己為何有情緒~

如果是因為自己懂的不多，而覺得自己很沒用，代表此時此刻真正的問題，是你正在在意別人如何看待你，所以真正要解決的問題是，如何不在乎別人的眼光~

另一個部分，更可以檢視自己把時間花在哪裡，同樣的四小時，選擇追劇跟選擇學習，兩者之間不用一年，就有相當明顯的差距，10年後就更不用講了~

學習不是為了別人，而是練習讓自己聚焦在更好的地方，當你將時間花在讓自己更好的地方，哪有時間抱怨呢？

每個人都有能力讓自己堅強，也絕對有本事讓自己勇敢，就是檢視自己把時間花在哪，得為自己選擇看什麼、聽什麼，給予大腦餵養對的材料，才有辦法養成自己該說什麼~

一天就24小時，扣掉睡覺7小時、工作9小時、交通、用餐、沐浴、整理…等等~

#剩下的四小時

#你關注了什麼？

關注有光的地方，自己才能發光，才有能力給予別人最對的能量，努力去做一個靈裡有光的人☕~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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每天最重要的事，就是「清理」不對的頻率~

你愛你自己嗎？

大部分的人自小被教育，應該要如何才是優秀，應該要獲得什麼才叫尊榮，那一點一滴深刻的刻劃在潛意識，當沒有到達那樣的程度，就批判自己、虐待自己，認為這樣的自己不配擁有所有的好，也認為這樣的自己得不到別人的真心對待~

其實，真正在傷害你自己的，是你根生地固的認知與記憶；生活中，遇見的各種問題的產生，皆是由自己潛意識中的「記憶」與「認知」重播所致，老想著過往記憶中的憎恨、恐懼、悲傷、羞愧，導致現在的自己，連笑都讓人覺得不喜樂，後果就是吸引了更多的不喜樂到來~

#相信什麼就會吸引什麼到來

就這樣每一天都將那不好的想法深深植入在潛意識，把自己活的像電影圖書館一樣，容納所有的過往情節，讓過去不好的經歷，限制了現在的自己；讓過去失敗的認知，捆綁了想前進的自己；過度的內耗自己的能量，使內在的失衡，透由不斷重複播放的記憶來嚇止自己~

這就是所謂的信念病毒，你認為很危險，一切就會變的很危險；這就是養成你裹足不前的最大原因，你覺得真誠待人會受傷，讓自己戴上面具示人，只會吸引來同樣頻率的人來到~

所以，每天進行一番記憶掃毒，便是在幫助自己的內在小孩，尋得平靜~

時時提醒自己，此時此刻並沒有人傷害你~

過去某年某月的某一天，有人傷害你，但此時此刻並沒有人傷害你啊！是你的記憶持續不斷的播放過去的經歷，一而再再而三傷害你的，是你自己啊；當時確實有人傷害你一次，而你卻擁抱著悲傷的記憶，自己傷害自己無數次~

#時時覺察自己的念想

每當負向念頭與頻率升起，就好好的做一次清理，最簡單的清理方式之一，就是好好對自己說：「謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你」~

多久沒有好好擁抱自己、與自己對話？

唯有好好的關注自己、愛自己，才能吸引更多的美好到來，生命很簡單，你給出什麼，就得到什麼，希望別人不要批評你，就先學會不要批評自己~

愛自己，就是好好呵護愛惜自己的身心靈，不是用大吃大喝來傷害身體，而是時時保持「健康」的身、心、靈~

祝福你，也祝福我自己~

文 #蔡枟桓

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能降伏自己的心性，就能解決大部分的問題~

有能力征服自己過量進食的慾望嗎？

有能力征服自己無精打采的頻率嗎？

有能力征服自己不健康的惡習嗎？

有能力征服自己的癮頭，比如咖啡？

能降伏自己的慾望，才能不被外境綁架，並能適時的做出最對的選擇，也可以不受任何情況攪擾你的心緒~

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來聊聊大家耳熟能詳的羅摩王子，有一天，他繼母告訴他，大臣在會議中決定由他繼承王位，次日即登基~

當晚羅摩王子與妻子整夜打坐祈求，願自己有足夠的力量治理國家~

隔天，繼母卻跟羅摩王子說不能讓他繼承王位，並且要將他放逐到森林十四年，期間不論任何事，城中村莊都不准進入~

當羅摩王子先是聽到次日繼承王位，其後有接到被流放十四年的通知，他的情緒卻毫無變化，在他的邏輯思考上，深深相信一切都好，如接位就承擔，如流浪就自在流浪~

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這就叫自我征服~

沒有任何人事物可以影響你的起伏，這才是有價值的能力，如果連自己都無法征服，更不用說征服千山萬水了~

當你非得要得到什麼、或絕對不能失去什麼的時候，就已經失去自由了~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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創造學生的價值，就是創造自己生命的意義~

選擇已教育為職業的朋友，是否能分辨自己準備的教育素材，能不能增加學生的價值，極其重要；而在安排的時間內，能否能提昇學生對於痛點的改善，或是讓學生對於自身的問題豁然開朗、找到變好的方向，是不能疏忽的最要點~

許多教育工作者，習慣在講述的過程中，運用了許多名詞釋義，或是專有名詞，如果大部分的學生都已經能理解那些專有名詞，自然是好；但有些教育工作者，要表達的目的是賣弄自己的才識淵博，渴望學生認為老師很有深度，雖然得到了學生的掌聲，也真的證明了自己很棒，卻對學生毫無幫助，老師依然是那個很棒的老師，而學生依然是沒有解決問題的學生~

在傳揚教育的路上是很辛苦的，需要很多很多的輸入，更需要的是有價值的輸出，不單單只是為了創造自身價值，更是必須成為學生人生的路途中，高價值的導航~

當你用心準備輸出的材料時，好好問問自己，是否真能創造學生的價值？學生是否因為你而成為更有價值的人？

更重要的是品德，當選擇了教育這條路，必須得為自己的言行舉止有所分寸，不只是形象包裝而已，是內內外外都必需合理且真實，不是只會說大道理，私底下卻毫無章法可言，正所謂君子慎獨~

讓學生因你而驕傲，讓學生發自心底的為你而感動，不是用身份去強迫學生宣傳你~

良善的教育也是一種功德，在嚴厲的指導下帶著暖心，並真誠的給出關心，也努力的為了學生的盲點，想破頭的給出最有價值的方向，往往在法施的過程中，可能不經意的一句話，像是絢麗的彩虹劃破了飄渺的雲朵，幻化成風，讓對方的心靈得以自由~

願每個傳揚者的初心，都是為著讓他人更好而努力，而不是為著偽裝、虛假而拼命，賺取財富是必需的，但可得對的起自己的良心~

從事教育工作者並沒有比較高尚，能用高尚的品格影響他人成為更高尚的人，那才叫尊榮~

文 #蔡枟桓

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非關宗教，純粹欣賞「貪嗔癡慢疑」的字義，簡單詮釋了其內涵，分享這份美好~

貪——貪愛五欲

對順的境界起貪愛，非得到不可，否則，心不甘、情不願，意指是對於喜好的過分偏執。

《大乘義章》卷五說：「於外五欲染愛名貪。」

嗔——嗔恚無忍

對逆的境界生嗔恨，沒稱心如意就發脾氣，不理智、意氣用事，意指是對於討厭的感受過分偏執。

《大乘五蘊論》中說：「云何為嗔？謂於有情樂作損害為性。」

《成唯識論》中則說：「嗔者，於苦、苦具，憎恚為性，能障無嗔，不安穩性，惡行所依為業。」

痴——愚痴無明

指容易把自已的想法強加到別人身上，並痴迷的迷戀自己，覺得自已就是對的，一相情願地認為事情就會往自已所設想的方向發展，意指固執己見、較勁、不開悟。

也包含不明白事理，是非不明，善惡不分，顛倒妄取，起諸邪行。

也就是說，根本的不明事理的實相，而做出貪或者嗔的反應。

《唯識論》卷六中說：「於諸理事迷暗為性，能礙無痴，一切雜染所依為業。」又說：「諸煩惱生，必由痴故。」

慢——驕慢自大

指怠慢、傲慢、輕慢，對外界不敏感，或者對外界沒興趣，只對自已的東西感興趣；或者說是慣性思維，原來我是對的，現在也應該是對的，缺乏激情、缺乏學習精神；看不慣、瞧不起、看不上、不願理。

疑——狐疑猜忌

就是懷疑、疑心重、不信任對方、老疑神疑鬼。

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如能將這五字帶進生活，並時時覺察自己有無偏離軌道，並能將這五毒降伏，大概就已經修煉的挺到位的~

修身養性靠的是提醒自覺，需時時覺察自己是否引起了有毒的心思心念，進而操練自己的念頭思維，才能保有正確的行為~

思維正確、行為就會正確，美好的一切，總是在對的路上~

文 #蔡枟桓

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感恩我們能聽見，不論是惡語良言

感恩我們能看見，不論是優點缺點

感恩我們能說話，永遠不選擇抱怨

世間或許有良善有惡煞，我們能選擇感恩這一切，並降伏駕馭自己的脾氣~

#好的風水氣場來自好的思維

讓語言鑽進你耳裡，轉換成滿滿的感謝

讓眼見的世間萬物，轉換成深深的感念

讓口中的陳述事件，轉換成健全的感恩

#凡事有價值的事都不容易

讓自己成為心靈飽滿的人，由內而外散發出好能量，並清理乾淨自身的氣場~

做對的事、說好的話，當自己變成了那個對的人，一切就都會變好了，吸引來的，就將會是對的一切☕~

文 #蔡枟桓

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很多人對修道人的認知，覺得那些既然自稱是修行者、或是身心靈老師，怎麼會有情緒呢？

這是相當錯誤的認知，他們只是他們會比一般人，更容易覺察到自己的問題，並且以較有效的方式，快速的解決情緒上的問題，進而快速轉念與善解，如此而已~

修行絕對是一輩子的課題，不是一出家就會了，也不是變成修行者，情緒就自動不見了，他們是需要透過很長的時間，不斷的練習與覺察，用對的方法來操練心性，更何況每個人悟到的時間點不一樣，怎可能決定要修行的瞬間，當下就直接完成課題了呢？

所以說，那些願意改變自己、修為自己，並願意接受自身課題，也願意花時間降伏自己的朋友，都值得鼓勵~

一起朝向更好的自己邁進吧~

文 #蔡枟桓

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只要是對的，就值得守護~

看了許多 馬歇爾 的小傳，如果傳記敘述與現實相符的話，枟桓還真佩服他高尚的靈魂，與德行的最高標準，然而在現今社會，許多人卻把一個人擁有多少資源看的比一個人的品格還要重要，在許多的幻象中，漸漸迷失自己應有的判斷與原則~

當 小羅斯福 因 馬歇爾 的崇高德行，雖對他的嚴肅有些疑慮，但小羅斯福 認為 馬歇爾 絕對有資格在歷史上占一席之地，想給予 馬歇爾 最大指揮權~

而 馬歇爾 儘管心中有多大的渴望，他堅持不應該因為私人感受，而對決策造成影響，他一而再的拒絕以任何方式表達自己的偏好，應該以最符合國家利益為優先~

馬歇爾 也是極為重視隱私的人，私人世界發生的任何事，他認為不該線上分享或跟別人吐露，他的拘謹雖然很難發展友誼，卻將口德表現到最大極致，不論在外、或是私下，都是表裡一致的奉行著靈魂的教養，與內在生命的規矩，以及行事的最高準則~

君子慎獨，馬歇爾 不論外顯與私下表現一致，不會因為私下沒人看見而亂了分寸，他的節制與紀律做到最大極致，更不需要為了奪取其他人的激勵與掌聲而表現自己，這樣極端的孤獨，不會藉由八卦或吐露心事而釋放壓力，唯獨對愛人敞開，也成就他將必須承擔的責任，做到最高標準~

我們身處在大力強調個人幸福的社會，能將自己的慾望控制得宜，而為大局所存在著，這樣的人，才是真正富有偉大情操的領導風範，他沒有擁有一般人的社交關係，極力奉獻在更高遠的志向，給自己設定更高的標準，做最崇高的犧牲，依著卓越的準則，盡情發揮生命~

大家有興趣可以去閱讀 馬歇爾 的一生，小時候是讓家人看不起的孩子，因哥哥鄙視而成就了他，一般人只會自怨自艾，而他選擇完美自己，奠定了他對自己高標準的要求，不論於公於私，都是高標準的要求自己的品德，做到最高極致~

心念一轉，就能擁有重生的機會

心態一變，你的世界就跟著變了~

幸福的路上，你從不孤單，別放棄任何一次讓自己更好的可能~

文 #蔡枟桓

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聚焦在卓越，專注於目的~

各個項目與行業，都有必須得達到頂峰的專業知識，如何挑選必須輸入的材料，也是一種本領，畢竟時間就是只有這樣，只能將時間擺放在對的地方~

學習專業知識肯定是好事，在挑選知識的過程中，什麼才是對的，什麼又是困住自己的，什麼又是業務必須的，什麼又是得先放手不學的~

每一項選擇都是智慧，都需要練習，並定期檢視已經輸入的知識是否還符合現階段使用，世界變化太快了，沒有相當的敏感度，可能面臨被淘汰的莫名其妙~

習慣出類拔萃、習慣獨一無二，成功的企業往往都是不斷的超越再超越，不但擁有相當獨到品味的眼光，更有敢與眾不同的氣場~

人生就像一場遊戲，可以玩的很頂尖，也可以玩的很高級，更可以是制定遊戲規則的遊戲藝術家；一種人生，各種活法，你今天打算怎麼活呢？

一起紡織你要的未來~

文 #蔡枟桓

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遠離得理不饒人的人~

一個人眼裡只看的到別人缺點的人，絕對無法得到幸福，當不懂的如何傳達幸福的能量，也吸引不了幸福的能量到來~

愛批評的人只能吸引同樣的靈魂來到你身邊，想要遇到對的人，就是把自己變對；凡事靠吸引，這就是同頻共振定律，將自己的狀態調到更好，才能吸引到同頻率的人~

曾一位同學分享，他說他知道必須遠離只會批評只會抱怨的人，但他身邊唯一一位眼裡只有黑點的人，就是他母親~

他母親總是嫌他穿這樣好難看、站怎麼這樣站、要跟管理員打招呼、頭髮這樣很醜、為什麼先吃那個、要先吃這個；然而母親在外面，卻又畏畏縮縮，只敢讚美卻不敢說實話，他母親總是說：「因為你是我兒子我才批評你，別人好不好我才不在乎」~

以上~

必須說明，這個同學本身是模特兒，很會穿搭的一個人，而他母親並不是會妝扮的人，也超級不養生~

他不懂，母親不論身材、打扮、健康方面，都不足以給他任何意見的人，卻一直要求他做一些讓他覺得很不對的選擇，每天都因為這樣，很怕見到他母親，而母親又是不能斷捨離的魔障~

這故事相信很多人都感同身受，許多人都是對外人畢恭畢敬，對自己人極盡殘忍，既然有些事是改變不了的，那麼就改變自己看待人事物的眼光，好好感恩自己自小就知道這樣的對待方式是錯的，也比別人提早明白人性就是如此，並引以為戒鏡，讓自己不要成為這樣的人~

這位母親細看下其實很可憐，自己也不會開心，因為在她看不見禮物，心裡老是被不好的能量佔滿，雖說眼裡只有別人的黑點，卻看不見自己的缺點；她也不在乎別人的感受，但當別人不按照她的意思前進，就認為對方不在乎她而讓自己很痛苦，這位母親就是用錯誤的方式在索取愛，希望兒子更重視他，來滿足自己無窮無盡的控制欲，也不懂用對的方式來吸引更多的愛到來，更把真正在乎她的人推的越來越遠~

至於如何處理呢？

母親會這樣任性，這位同學也是要覺察自己哪裡出了問題，母親能這樣為所欲為的任性，也要兒子一直買單，一個銅板拍不響，是不是兒子自己沒有做好課題分離？

母親有母親的課題，而兒子有兒子的課題，沒有人需要為對方的情緒負責，既然知道母親是什麼樣的人格特質，與其花時間爭辯，不如花時間在更有價值的地方，除了應有的尊重與孝順，就把時間擺放在如何讓自己更優秀~

你開不開心不是母親的責任，而母親開不開心也不是你的責任，她做了她認為對的選擇，而你也得選擇做出一個更好的對應方式，不回應有時候也是一種回應，既然明白這是錯的頻率，就不要有所回應與爭辯，這樣一來就不會產生共振，也不會造成共業；確實很難做到，尤其是家人，需要刻意練習~

遠離得理不饒人的人，在不能遠離的情況下，讓心念遠離，聚焦在好的頻率上，最可悲的不是遇上錯的人，而是讓自己也變成錯的人~

文 #蔡枟桓

#一杯咖啡的時間 

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你的存在帶來了什麼？

很多人說，有些人的訊息連點都不敢點開，害怕原本美麗的心情瞬間被破壞~

可能是不間斷的廣告訊息，或是極度仇恨的負能量，也可能是無止盡的抱怨或說教，又或者是無邊無際的炫耀~

也有些人的訊息你會選擇第一時間點開~

可能只是因為是在乎的人，或者是能帶給你愉悅的人，也可能是分享你感興趣的內容，又或者是一位能讓你舒壓放鬆的存在~

反觀，你在無數人的內心深處，你到底是一個什麼樣的人？你會是怎樣的存在？對於許多人的生命，有著什麼樣的意義？

能給予人好的情緒價值，也是一種慈悲的表現，更是幫助自己更健康、並朝向更好的生活邁進，老是給予病懨懨的負能量，是一種傷害自己與傷害他人的咒語，分分秒秒沉浸在負能量場，只會讓一切每況愈下，越是擔心什麼，什麼越會找上你；而好的一切將會避之遠去~

莫再叨念疾病與哀愁，說了不但不會有什麼改善，反而讓這些負能量更加傷害你自己，練習給予祝福，唯有感激與祝福才能為你與他人帶來更多好的能量，無形幫助別人，也是在幫助你自己~

也別讓這些負能量傷害你，在這世上可能無法完全避免他人傳遞負能量，你可以選擇不回應，就不會產生共業，只給予祝福就好，祝福他人，也祝福自己，保護好自己的能量場，才有健康的生命與生活~

心中有光，到哪都閃亮，照亮別人也照耀自己；最大的良善，先從管好自己的言語開始，做自己的太陽，也成為別人的光芒~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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是希望被看見而肆意妄為？

是害怕被遺棄而委屈求全？

別人的一句話、一個眼神、或是一個動作，先不管對方的心意是什麼，當你朝向負面解讀，就是自己在傷害自己的開始~

所有能攪擾你的情緒的，都是執念~

有時候，我們認為某件事很重要，實際上往往不是因為那件事情本身很重要，而是我們心裡習慣性的賦予它重要性~

沒有任何人可以傷害你，能傷害你的，都是你自己看待事件的解讀方式，也不是非得全面善解人意，而是每當遇見一個事件，試著用覺察的眼光來看待，找尋事件背後的禮物，能讓自己不斷蛻變成長的，必須有發現的問題的能力，才能透過事件的本身來進化自己~

𝐸𝓋𝑒𝓇𝓎𝓉𝒽𝒾𝓃𝑔 𝓌𝒾𝓁𝓁 𝒷𝑒 𝒻𝒾𝓃𝑒

𝐸𝓋𝑒𝓇𝓎𝓉𝒽𝒾𝓃𝑔 𝒾𝓈 𝒻𝒾𝓃𝑒 ~

凡事都是課題，都是讓自己更美好的教材，不用害怕遇見，該害怕的是，不健康的關係搖搖欲墜，不知道問題出在哪裡，即便再次建立依樣輪迴，譬如識人能力沒進步、譬如識己能力沒成長~

每一次的體驗，都是在遇見自己的路上~

一切皆美好，我們所謂的起點往往就是終點，而結束也會是另一個開始，既然來到了終點，那就是到了我們可以重新開始的地方☕~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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放下很可惜，不過，留著好像意義也不大~

這是許多人的通病，總是在「捨得」與「捨不得」之間游移，就這樣捆綁了自己，也無形斷送了追求更好的可能性~

在「捨」與「得」之間，總有著看不見的平衡狀態，得到了什麼，就得捨棄了什麼；當然，捨棄了什麼，也肯定得到了什麼，看似很饒舌，人生不就是如此纏繞在一起的嗎？

每個選擇都會帶來特別的禮物，有時候看似失去了什麼，過些時日，你或許會充滿感激的看待當初的失去~

如果，此時此刻的你，覺得煩了厭了倦了現在的自己，試著做些改變，唯有改變現有模式，才有空間容納新鮮~

換個風格、換條路走、嘗試新的口味、使用不同交通工具、移動到不同的城市、看看不同領域的書、學習新事物、結交各路好手~

每天給自己「一杯咖啡的時間」，做出不一樣的選擇或嘗試，雖不能保證任何的改變都是符合期待，但肯定能帶給你更多不一樣的生命體驗，試著用不同的方式感受每一天，哪天你就會發現，原來自由，就是在不斷放下的當中，才能遇見~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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完美的溝通，是來自於雙方產生共鳴，尤其是網路圈粉的世代，有觀眾才是英雄~

在這世代，網路分享成了讓別人認識自己最快速的工具，先不談是否對這世界有什麼影響力，圈粉很厲害的朋友，很多是因為分享的內容更符合了觀眾的需要，或是本身就是超強人緣吸引機，如果真的有心要在網路世界獲得一席之地，確實是該思考分享的材料，總要有吸引人的地方，可能是圖、可能是文、可能是人，而不是盲目的將自身觀點強塞進觀眾的眼中，除非真的是超級鐵粉，極度想更認識更靠近你這個人，不然你即便花心思長篇大論，可能就這樣白白的浪費了~

也正因為網路的力量之大，或許你並沒有要經營網路世界，真的只是純分享給自己的朋友，但你散播的言語，也可能無形中帶來影響，有可能是好的影響，也有可能是負能量的影響，在這必須說，分享什麼能量，便吸引什麼能量，如果你對吸引什麼樣的人到來有想法，就必須慎重思考要分享什麼~

想要什麼，就分享什麼~

如果你想要吸引跟你一樣愛好的人，就專注分享你的愛好；如果你想要幸福，就練習只分享幸福；如果你想吸引負能量的人，那就開啟討拍模式，只分享負能量的人靠近，一起對這世界怒吼~

相信大家都能理解，分享是自由的，但必須接受自由的後果，痛苦吸引痛苦，幸福吸引幸福；擁有好的能量，才能擁有健康的一切到來~

試著看看已擁有的美好，就算喝一杯水都值得感激，不要將一切視為理所當然，豐盛一直都在，只有懂得感恩的人看的見~

文 #蔡枟桓

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