九棟十七樓

回到呼吸，練習呼吸~

在今天的 #太陽白風 日，學習安住於心，用正向的思維好好擁抱今年 #韻律藍風暴 這個能量，來順應 #韻律藍風暴 帶來的更新與變化~

就7月26日而言， #韻律藍風暴 新年的第一天，就感受到颱風帶來的清理與破碎，突如其來的災情，許多地方被迫需要更新重建，也看見過去許多還尚未被處理的問題~

其實從五月份應該就能感受到，那種計畫趕不及變化的快感，或許在關係上的轉變，或許在工作上的轉變，更或許在生活上的轉變，許多狀況帶來的被迫調整與更新，讓人感覺尚未全然適應就又必須接受新鮮，尤其對於那些習慣固定模式的人，更帶來許多惶恐與不安，然而，喜歡嘗試、調適力強的人，反倒玩的很愉快~

不管是大體環境帶來變化的速度感，或許自己也想體驗一下拋棄舊有觀念、並嘗試不同的想法與做法，就是心中感覺憋著一股氣，似乎一直在提醒自己不得不變，也因為突然面對許多的狀況，讓自己看見如果想改善現在，勢必需要改變過往的生活樣貌~

在這新的 #韻律藍風暴 年，就來個大膽改變、改革換面，哪怕只是更換每天行走的道路，或是嘗試不一樣的對話或思維模式，甚至學習一項新的技能；不要覺得不安，好好享受常有的突發狀況，從中可以看到自己陳年已久、根深蒂固需要破碎的問題，甚至很多自以為對的模式，都將打碎，不復存在~

如果彈性或適應力不佳、不夠快速的朋友，可以多多準備備案，迎向突然的改變，才不會那樣的慌張，也是訓練自己嘗試新作為的一年~

新的應對、新的思維、新的做法、新的生命狀態，戰勝恐懼，迎接新的一切~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 
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#KIN19韻律藍風暴 
#KIN22太陽白風

#新年快樂

該準備迎接瑪雅月亮曆新的一年到來嘍~

準備送走超頻白巫師年

歡迎韻律藍風暴年到來~~

2024/07/26 ~ 2025/07/24

改變，從現在開始

是的！現在，就是現在

只要我們願意，一切就可以重新開始~

讓我們在韻律藍風暴年，換一種全新的活法，有節律、均衡、有組織的振動頻率，好好發揮內在的渴望~

踩在白巫師波符的路上，得著生命的豐盛，不用怕破碎重整，因為我們知道，便不隨風暴的外圈起舞，我們校準風暴「中心」的蟄伏，讓改變的力量催化自身的改變，在改變中，同時交託了恐懼與信任，因為我們知道，我們無法阻止洶湧的浪潮，但我們可以全然地乘風破浪，讓一切都有可能~

今年是滿滿改變、變化的課題，總是以迅速毫無防備的情況下變化更新，可能此時此刻是這樣，隔天立馬變成那樣，那樣的慌張、那樣的不知所措；也因為如此，或許讓你發現過去的問題點在哪裡，也或許讓你明白了為何得到現在這樣的結果~

勇敢去體驗人間的每個角落，開啟各種不一樣的連結，讓生命擁有更多變化的一年，最終迎向宇宙白世界橋的大智慧，清晰並臣服新生與褪下，適時的斷捨離，整體身心靈擺放在接納、勇敢之上，該捨該得，平靜定位，並踏上征戰自己恐懼的終極道路，就是充滿幸福能量的生命狀態~

該出去踏踏冒險了，心安頓到哪都是天堂，把能掌握的生活好好過，把不能掌控的到來好好品，迷茫的時候就回到呼吸，在每一個呼吸裡，都是智慧~

今年，好好用改變來理解生命，用生命完整生命，時時刻刻感恩生命，每一天給予生命最真摯的祝福~

新年大快樂💛

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN19韻律藍風暴

生活簡單，就是享受~

曾幾何時，網路竟成為許多人焦慮的產物，起床第一件事，就是伸手拿起手機滑了起來；而睡前的儀式感也變成透由滑手機而降溫落幕~

曾有學生分享，隨時注意手機好像變成了習慣，他說自己也不是做業務方面的工作，其實不需要那麼的在意訊息會漏接，但就是很習慣時時拿起來滑一下，甚至手機也沒叫，還是不經意的想要去看一下~

智慧手機是現代科技非常值得感激的商品，需要查詢資訊時，變得相當方便，理論上應該是帶給人類莫大助益，卻導致一些朋友的恐慌與負面情緒，害怕漏接、時時緊盯對方何時回覆訊息，甚至害怕不隨時看手機即時回覆對方會誤解不高興~

人生不需要那麼緊繃，試著給予自己生活更多的鬆弛感，如果害怕錯過黃金回覆，在自己允許的範圍內，可以設定回覆訊息時間，當回覆訊息的時間到來，就好好回覆訊息，其他時間就專注在應該做的事情上，這樣一來，專注更能有效提升做事的品質，二來，也能降低對於3C使用上的恐慌與焦慮~

每天給自己留白的時間，降低3C的使用頻率，規劃一些時間好好靜心的閱讀，或是擺放在自身的興趣上，任何的發明都是為了帶給人類更多的益處，用智慧去規劃如何最佳的使用所有的擁有，而不是成為限制你喜樂的存在~

讓自己成為時間的藝術大師~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN8銀河星系黃星星
#VIVIAN幸福蔓越莓牛軋福氣餅

重新改寫劣質記憶模式

每個人生活中多少會遭遇逆境

然而許多人容易受環境所影響

甚至也常落入眼見為憑的小信

別怕，時間從來就不會說謊

時間能告訴我們所有的真相

不是擁有完美的人生才足夠感恩

感恩是一種選擇

更是一種生活態度

無論我們遭遇任何難處

試著轉移我們的焦點

去看好的

也去看不好的帶來什麼好的

任何經歷都值得尊榮

培養一顆時時感恩的心

單單祝福就擁有無敵強大的好能量

相信自己會走過的

也相信上天的恩典絕對夠你用

就算在苦難中依然有平安和喜樂

深呼吸喘一口氣，再撐一下

種下好能量，耐心等待開花

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN1磁性紅龍

勇於冒險的人，才有機會體驗更多不一樣的人生~

很多人問：「枟桓老師，如果是在你很小的時候，你又怎麼會知道自己應該要選擇什麼？」

生命中點點滴滴的際遇，大部分的人是無法事先預知的，每一次的選擇，都是一場冒險，相對的，也是在不同的選擇之中，為你攢下了許多經驗值，讓你透由各種體驗來升等你對事件的詮釋與看法；至於將來會如何串在一起，唯有你走過之後，你才會知道要如何串聯它們，甚至不知不覺的成為你想要成為的那個人，所以你必須相信，這些零零碎碎累積起來的經驗與能力，將來總是有辦法把它們串接在一起，升等的路上都是最好的安排~

沒有任何學習過程會是枉費的，學什麼也是一種選擇，如何學到也是選擇，不是得到就是學到，一個人所有的體驗，都有機會在人生上派上用場~

所以大家常聽到的：「選對跑道，省掉十年的冤枉路」的生涯規劃目標，只能說這個想法過於狹隘~

嚴長壽，退伍後一直找不到工作，鄰居的大姐勸他到美國運通去當小弟，在許多人的眼裡，是很沒價值的職涯賽道，當時的他，也只好無奈的接受~

當小弟無庸置疑，在別人眼中肯定沒前途，所以嚴長壽很清楚，自己必須趕快找機會學一些職場上有專業性、有價值的技能~

當時的他觀察公司裡有些女同事，一到放學時間就焦急的不得了，得要去學校接孩子，但是往往手上工作還沒做完，根本無法下班~

嚴長壽就建議這些大姐姐們，利用午休或是有空的時間，就把自己手上的業務一步一步逐項教他，以便他可以在大姐姐們下班之後，可以替他們趕沒做完的工作~

他一邊勤學英語會話，一邊學習公司裡的各項業務，就這樣過了四年，突然一天美國運通的台灣公司總經理離職，全公司裡，只有嚴長壽了解公司大大小小的所有業務，因此，在他二十八歲的那年，當上美國運通的台灣公司總經理~

在無法選擇的時候，學習臣服於當下，試著接受不怎麼理想的選項，也是一種選擇；並思考要怎樣讓自己的選擇，漸漸走向讓自己更滿意的結果，這就要考驗每一個人的智慧了~

後話，選擇每一天不間斷的學習，肯定是最棒的選擇，你會一天比一天更有價值，明年比今年更愛自己，祝福大家成為更滿意自己的自己~

文 #蔡枟桓

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努力討好自己就好~

討好自己不是變得自我，也不是刻意冷漠無情，而是真誠對待自己的心意，忠誠的按照自己的內心做選擇與拒絕~

當下最棒的狀態，就是不需刻意、不帶勉強的舒適關係，敬重自己的心意，也尊重他人做自己~

記得多留一點時間給自己，從容地去遇見每一個願意當下一起交付時光的人，就這樣的一起共振、一起成長、一起漸漸蛻變成溫暖彼此的模樣；時光不約而至，對上了就是一種幸運，哪怕就只是一瞬間的緣分；在來來去去四季交替的當下，就值得品味，就是最幸福的時光~

感恩一路上的相遇，幸福的路上從不孤寂，起風了，就隨風飛舞人間；空了，就再次容納新鮮~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN247宇宙藍手

給予他人喜樂的能量，就是最棒的修行~

人生八苦：「生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五陰熾盛」，然而「是禍是福」，只在一念之差~

每一天就是一個不斷圓滿的過程，而「微笑」就是艱難中的「從容」，別擔心，世上沒有下不停的雨~

每次當你給予對方的，就只有倒苦水、不然就是評判的負能量，讓對方原本開開心心的，一遇見你，整個心情當到谷底，久而久之，只要想到與你相見，就感覺似乎要喘不過氣，進而越逃越遠~

#世界的模樣由你決定

不是不能有情緒，每個人都會有情緒，而是要學習如何處理與看待自己的情緒，並理解自己為何有情緒~

如果是因為自己懂的不多，而覺得自己很沒用，代表此時此刻真正的問題，是你正在在意別人如何看待你，所以真正要解決的問題是，如何不在乎別人的眼光~

另一個部分，更可以檢視自己把時間花在哪裡，同樣的四小時，選擇追劇跟選擇學習，兩者之間不用一年，就有相當明顯的差距，10年後就更不用講了~

學習不是為了別人，而是練習讓自己聚焦在更好的地方，當你將時間花在讓自己更好的地方，哪有時間抱怨呢？

每個人都有能力讓自己堅強，也絕對有本事讓自己勇敢，就是檢視自己把時間花在哪，得為自己選擇看什麼、聽什麼，給予大腦餵養對的材料，才有辦法養成自己該說什麼~

一天就24小時，扣掉睡覺7小時、工作9小時、交通、用餐、沐浴、整理…等等~

#剩下的四小時

#你關注了什麼？

關注有光的地方，自己才能發光，才有能力給予別人最對的能量，努力去做一個靈裡有光的人☕~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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睡眠是最棒的修護~

無法好好入睡，是現代許多人沉重的負擔，越是想要睡，越是睡不著，從此過著緊繃的人生~

無法獲得高品質的睡眠因人而異，有些人屬於極度敏感的體質，一點聲響就無法入眠，有些人卻必須開著電視才能入睡；有些人一丁點亮光都不行，有些人則必須開燈才可以；而有些人則是責任心太重，隔天有重要的約就輾轉難眠，直到天已光明才緩緩入睡，因而耽誤了隔天的事；更有些人是身體已經出問題、或是心靈已經生病了，而引起的痛苦與嚴重焦慮，而無法夜夜入眠~

不管是什麼樣的原因而無法好好入眠，確實是我們必須重視的問題，長期沒有好的睡眠，帶來的情緒問題、內分泌序亂問題…等等，都是無法輕忽的~

現在人也慢慢重視內在世界的修練，讓自己的念頭與情緒都處於平靜無波的境界，枟桓必須說，確實需要時時提醒自己，並不斷練習與操練，連如何放鬆都是課題，每個人能讓心靈放鬆的方式不一樣，有些人藉由讀書來放鬆、有些人透過運動、有些人則選擇按摩舒壓~

不論用什麼方法，能自己找尋到自己真正的原因與改善方法，當然是最棒的，如果不行，建議還是諮詢醫生或專業人士來協助解決，畢竟，健康很重要，為了自己在乎的人，必須努力健康~

至於普遍影響睡眠的原因，如睡前滑手機、睡前做高強度運動、睡前喝咖啡…等等，這邊就不贅述了，畢竟每個人的狀況不同，需要改善的部分也不一樣~

既然睡眠如此神聖，以下就來分享一種睡前的助眠儀式感~

為自己沖泡一杯安眠花草茶，用自己愛的器具盛裝浪漫，當作一整天的感恩儀式，通常花草茶的助眠成分，常是含有「纈草」和「洋甘菊」的居多，許多研究報告，單獨使用洋甘菊並沒有持續助眠的效果，而纈草是很多研究都有提到確實具有溫和的寧靜效果~

有些人首次喝會昏昏欲睡，有些人則還好；就把它當成為自己睡前舉行的幸福儀式感，帶著開心與祝福入眠就好~

另外有些研究也顯示，沒有一種花草茶有足夠能耐可以治療失眠，還是需要找到自己內心深處的匱乏與原因，才能對症尋求解決之道~

然而，即便安眠花草茶很有效果，人的身體與感受會習慣，天天喝就沒感覺了，偶爾休息一、二天，換換其他儀式感，譬如聆聽雨聲緩緩入睡，也可以點盞酥油燈淨化身心靈，或是透由冥想靜心來提升睡眠品質~

好好的找到自己高品質的睡眠儀式感，或許還是睡眠困難，至少為生活添增了一些情趣，讓自己的身體感受力，重新被喚醒，再次奪回對於生活的唯美，與追求浪漫的鬆弛感吧~

文 #蔡枟桓

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#KIN233水晶紅天行者

每天最重要的事，就是「清理」不對的頻率~

你愛你自己嗎？

大部分的人自小被教育，應該要如何才是優秀，應該要獲得什麼才叫尊榮，那一點一滴深刻的刻劃在潛意識，當沒有到達那樣的程度，就批判自己、虐待自己，認為這樣的自己不配擁有所有的好，也認為這樣的自己得不到別人的真心對待~

其實，真正在傷害你自己的，是你根生地固的認知與記憶；生活中，遇見的各種問題的產生，皆是由自己潛意識中的「記憶」與「認知」重播所致，老想著過往記憶中的憎恨、恐懼、悲傷、羞愧，導致現在的自己，連笑都讓人覺得不喜樂，後果就是吸引了更多的不喜樂到來~

#相信什麼就會吸引什麼到來

就這樣每一天都將那不好的想法深深植入在潛意識，把自己活的像電影圖書館一樣，容納所有的過往情節，讓過去不好的經歷，限制了現在的自己；讓過去失敗的認知，捆綁了想前進的自己；過度的內耗自己的能量，使內在的失衡，透由不斷重複播放的記憶來嚇止自己~

這就是所謂的信念病毒，你認為很危險，一切就會變的很危險；這就是養成你裹足不前的最大原因，你覺得真誠待人會受傷，讓自己戴上面具示人，只會吸引來同樣頻率的人來到~

所以，每天進行一番記憶掃毒，便是在幫助自己的內在小孩，尋得平靜~

時時提醒自己，此時此刻並沒有人傷害你~

過去某年某月的某一天，有人傷害你，但此時此刻並沒有人傷害你啊！是你的記憶持續不斷的播放過去的經歷，一而再再而三傷害你的，是你自己啊；當時確實有人傷害你一次，而你卻擁抱著悲傷的記憶，自己傷害自己無數次~

#時時覺察自己的念想

每當負向念頭與頻率升起，就好好的做一次清理，最簡單的清理方式之一，就是好好對自己說：「謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你」~

多久沒有好好擁抱自己、與自己對話？

唯有好好的關注自己、愛自己，才能吸引更多的美好到來，生命很簡單，你給出什麼，就得到什麼，希望別人不要批評你，就先學會不要批評自己~

愛自己，就是好好呵護愛惜自己的身心靈，不是用大吃大喝來傷害身體，而是時時保持「健康」的身、心、靈~

祝福你，也祝福我自己~

文 #蔡枟桓

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一路上，辛苦你了~

到達目的地，不好走吧！
就像打怪升級一樣，一關比一關還難，是吧！
想歇回，似乎現實世界不允許，是吧！
想拼命，卻又力不從心，是吧！

別氣餒，或許在你眼裡，某些人某些事的出現，表面上似乎是在傷害你、欺負你們；然而，如果從另一個更高維的角度來看待事件的發生，你每一次的磕磕碰碰，也正是前來扮演協助你升級的角色，只是你們互相都不見得知道~

或許就是這樣深深打擊著你，甚至常讓你沒得選擇，也就是這樣的發生，讓你有機會從人間幻相中跳脫出来，並在事件中，悟出靈性的這一條幸福之路~

平靜、喜樂的心，絕不是一開始就都能理解的，所有的美好，都是伴隨著課題而來，當你將所有課題修煉圓滿了，一切都參悟透了，你將會發現，豁然開朗的花路，原來一直都在~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN219光譜藍風暴