九棟十七樓

只要養成「順便」的習慣

第101天任務：

讓好習慣變日常

習慣的養成如創設一套SOP流程

更容易持續下去

譬如

開啟電視，就想到「順便」做深蹲

刷牙時，就想到「順便」墊腳尖拉筋

滑手機時，就想到「順便」做核心運動

人就「順便」健康美麗了~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#365天療癒感恩之旅

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100、今天偷懶沒做哪件事？

#每日一問

Q & A a Day

從自我對話中遇見自己~

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沒有到不了的地方

只有不想去的人

第100天任務：

出去走走吧

困住自己的

從來都不是年齡或身份

而是觀念與格局

去享受、去經歷

是為了成就更好美的自己

請堅信

花開不是為了花落

而是為了每一次的耀眼而燦爛~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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99、你在哪裡感覺最自在？

#每日一問

Q & A a Day

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神性既不在天，也不在地，而是在心中

第99天任務：

活出神性

修行這條路

說難還真是難

說簡單也真是簡單

難就難在

得降伏自己的心性

簡單就簡單在

只要降伏自己的心性就好~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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98、你私底下的興趣是什麼？

#每日一問

Q & A a Day

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沒有改變的道歉，毫無意義

第98天任務：

認清事實

如果你依然選擇一直相信

一次次讓你失望的人

第一次的痛是給你的警告

第二次的痛是給你的教訓~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#365天療癒感恩之旅

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🍃坐在辦公桌的你，心在哪兒？

🍃滿腔熱血的你，卻如此壓抑？

🍃想讓自己改變，卻失去了方向？

🍃你所謂的成功到底是什麼樣的風景？

在當代社會常把「優秀」等同於成就、地位、財富，逼自己不斷成長，卻忘了自己到底在追求什麼，拼命執著於世俗的成功，完全沒有活出自由與本真。這不該成為你生命的枷鎖，所有的追求理當是更輕盈、更自在、更鬆弛的。  

在生活中，你是不是常覺得自己不夠優秀，所以必須努力；因為沒有達到別人期待的標準，所以必須成長。或許哪天你成為別人眼中的成功者，卻已經沒有時間追求你自己心中認為的真正的成功了。

🍃你到底真正想要的是什麼？

🍃每一次的前進，是否符合自己想要的方向努力？

清空雜念，回歸內在的平靜。當你的追求並不是內心真正的渴望，內心常會焦慮、疲憊，甚至失去對生活的熱情。因此，最好的做法不是逃避成功，而是確定自己的心意，並且讓成功成為生活的一部分，但不是生活的全部。  也就是說，熱情的追求自己內在真正的想要，將努力成為一種享受，能成為如此，就已經是走在成功的路上了。

★找到內在的熱愛，而非單純為了世俗成就而努力（如同「庖丁解牛」，專注於當下，找到自己的節奏）。  

★適時抽離，給自己喘息空間（追求不應該是單線進行，而是該有張有弛的節奏）。  

★接受變化，不執著於固定目標（如同莊子的「 #無待 」，隨勢而動，而非強求）。  

當我們能夠把「成功」看作人生旅途中的一部分，享受體驗的過程，而不是唯一目標結果，便能找到生命真正的平衡。 

唯有平衡才能擁有健康的生命，不單單只是身體，而是心靈、思想與精神的和諧。在繁忙的生活中，有些事不盡人意，也必須背負責任帶來的壓力，這時，給自己「 #一杯咖啡的時間 」愛自己，透由短暫與自己的約會調頻身心靈，讓身心靈恢復和諧的頻率。  

🍃如你擁有 #一杯咖啡的時間 ，可以如何調頻呢？

★身體健康：  

~放下手機，靜靜地品味咖啡的香氣，讓身體從緊繃的狀態中釋放出來。  

~深呼吸，讓每一口咖啡成為身心放鬆的儀式。  

★心理健康：  

~不思考工作的壓力，純粹地享受當下，讓自己進入「鬆弛逍遙的狀態」。  

~可以寫下感恩的事情，讓自己的心境更輕盈。  

★思想健康：  

~拿一本書，讀幾句對自己有啟發的話，讓思想有新的視角。  

~或者，什麼都不做，讓大腦短暫「放空」，進入「心齋」的狀態。  

★精神健康：  

~檢視自己：「此刻的我，真的快樂嗎？還是只是習慣性地追逐？」  

~理解「順其自然」的重要性，不必強求自己時刻高效，而是學會接受生活的流動。  

透過短短 #一杯咖啡的時間 來調整身心靈，就能在忙碌中找到屬於自己的節奏，讓追求成功與生活不再衝突，而是融合在一起。

☀️不是單純的競爭，而是活出自己的特質。

☀️需要找到平衡，而非一味追求。

☀️透過 #一杯咖啡的時間 ，讓自己調整身心，回歸健康與自在的頻率。

在追求成就的同時，也保持身心靈的自由、和諧與健康，那才是真正全方位的成功人生。

美好的一天，從第一杯咖啡開始~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間

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97、今天穿了什麼顏色的衣服？

#每日一問

Q & A a Day

從自我對話中遇見自己~

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不會捨棄的人沒辦法聚焦

也沒辦法獲得

第97天任務：

培養選擇的智慧

人生斷捨離的最高境界

是可以選擇不做什麼~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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