九棟十七樓

為了愛，我便妥協了~

以上是節錄 #楊牧 書中的一段話，將其一的溫柔做開場，為著接下來的理性思辨中，依然保存著令人臉紅心動的證明~

今天我們來聊聊宗教，對枟桓而言，宗教之所以迷人，只因禮節端正中，隱約透露著純粹高級的美，不分派系；枟桓欣賞各種文化深層意境，也從經文中領略人生的一切甘甜~

#楊牧 曾說過：「宗教的首要是教人謙虛。一個人若是為有了宗教信仰而驕傲、自滿，甚至因此鄙薄無信仰的人，或動輒排斥與他信仰稍稍不同的人，便表示他自己還並沒有找到信仰，所以，他自己也在他自己鄙薄和排斥之列。」

就像枟桓常提的「修道人不問世間過」，當念裡、心裡、口裡帶著嫌惡，或許尚未能深層悟得各個不同宗教的美意~

至於究竟有無神、有無鬼，並不是今天想傳達的部分，而是希望透由「神」為出發點，大家或許可以試著以客觀的角度，去探究各個宗教教義，或許能覺察到善意皆是相通的，如果對歷史很有興趣的、或是有在宗教這部分琢磨的朋友，可能會理解到，過去的時代背景對於宗教活動的抗爭很是悲慘、很是堅強，並沒有像現在有機會去享受在蓄意中尋找品味著美學的愉悅，也不可能像現在和平追求經書裡傳揚的真理~

不論哪個時代背景，只要是人還存在著對於超然的疑慮，都還會擁有著敬畏之心，畢竟，對於有些人而言，有些方寸規矩是何等美事~

「為了愛，我便妥協了」，繞回開場的這段話，許多的家庭因著宗教的不同，卻成為了彼此攻擊的利器，我相信不論是基督教、佛教、摩門教、天主教…等等，皆是希望人們能因著信仰，而得到清淨跟解脫，並不是造成更多的恐懼與對立~

有愛就有成全，如將宗教文化深入探究，就好似欣賞了歷史刻畫下的藝術品，有著那些纖巧、精美、良好的邏輯分析，每個宗教故事中，也穿插了許多柔軟溫潤的浪漫風情；雖然歷程有憤怒有暴戾，卻也有詩有遠方~

或許依然有諸多難以靠思考與考證的部分，而一切質疑下的產物，卻也發現更多美好的證明~

允許自己是自己，允許別人是別人~

今天將一般民眾較不愛碰觸的話題，盡量用最輕盈的口吻表達自己的看法，祈願大家能在2025年，擁有更豐富、更融合、更不一樣的遇見~

因為不同，所以精彩；祝福您，也祝福我自己~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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有時候選吃一樣東西，未必真的是最愛吃的食物，有些時候是為了品嚐回憶，邊吃邊回到了當初那樣的時光與場景~

記得在台北的那段時光，總是早早被兩位前輩挖起床，常常是我們連夜工作都尚未闔眼，還是依樣早早便出門覓食~

原因是因為前輩怕塞車~

而我們三人的早點幾乎是魯魚腸+肉燥飯，飯偶爾會更換成魯肉飯，魯魚腸則是緊緊跟隨著我們的晨光，變成了我們上工前的儀式感~

有天，我好奇問了問其中一個前輩：「你們不膩嗎？」

另一個前輩說：「就一直以來都是這樣啊，前輩的前輩，前輩的前輩的前輩，已經不知道多久的事了，好像吃了後，感覺大家都從未離開過~」

突然，有種淡淡的哀傷~

我那時夾了一副魚腸，扒了一口魯肉飯，閉上眼細細咀嚼，似乎想把這樣的記憶給狠狠記下🥢~

因為當時另有安排而離開了台北，似乎也忘了這樣的儀式感，日子在走，不知不覺中不再想起曾經的儀式感~

10年前，其中一個前輩過世了，死因不是因為洗腎，而是在洗腎的過程中，細菌感染~

4年前，另一個前輩也過世了，似乎是癌症，也拖了一段時間~

今天，冰冷的天氣，需要加外套的季節，早餐我點了魯魚腸+肉燥飯，準備仔細的品、用心的嘗🥢~

閉上眼，彷彿聽見兩位前輩的叨念；回到了明明在吃早餐，三個人卻在討論晚餐的那個年歲；明明7點下班，卻一定要吃完晚餐才回宿舍的天天，原因是因為前輩怕塞車~

魯魚腸+肉燥飯=微光幸福🥢

吃了後，感覺大家都從未離開過❤️~

再來杯咖啡，一切才正要開始，敬美好的曾經、敬努力的現在、敬值得期待的未來~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#愛自由的風 

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覺察了、明白了、過去了~

這些年許多人總覺得，不論到哪都在講覺察，覺察到底什麼？又或者，到底要覺察什麼？

曾在網路看見有人po文，他表示：「很多人把「覺察」當成「找碴」他人在使用，在別人的話語與行為上挑毛病，導致自己活的很不痛快~」

確實如此，覺察是覺察了，卻成為至高無上的道德綁架，傷了他人、也虐了自己，這絕對不會是我們所追求的健康頻率~

「覺察」就是，我看到了，接著有著「原來如此」的明白，然後就讓事件、情緒流過去了~

而「覺醒」就是，當你看見河，你已在河之外；而當你看見山，你已在山之外；當你可以看見自己的任何情緒，你已在你的情緒之外~

當你可以成為只是看著劇情的觀眾、成了你自己的觀察者，且並不會讓自己隨境起伏，就是已經從「覺察」走到「覺醒」之路了~

你將會看見你自己，就可以在自己之外；再看看眾生，也不會因為眾生的對錯而耗盡自己的心力~

覺察後，但不糾結自己的心，只是去用心當下；不執著任何一件事，只是專注去做事；不框設任何一種理論，只是學習去精進；當可以充分活在當下，看過、路過、不會錯過，就可以成為自己真正的主人~

透過不間斷的覺察，漸漸的將世界看的更廣、更透，當覺醒的那一刻來臨，將會開啟你更高階的人生，在往後的日子裡，就能好好享受每一個遇見，欣賞任何的人事物，並用只是體驗的心態，去體驗各種活法；你將會發現自己更能包容世間的一切，因為到那時後，你已經明白「看只是看、聽只是聽」的從容，並感受那「原來如此」的輕鬆~

「覺察」是一份珍貴的禮物，是邁向「覺醒」的重要過程，可以讓心的空間變更大，願朋友們都能正確接收到這份美好，能活的像風一樣的自由~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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#KIN162韻律白風

活的像自己~

早上赴一個許久的約，是之前上過我的課的學生，也是教會的姊妹，由於先前各自的時間一直連結不上，這個約就這樣從去年約到了今年，在今年都快結束的今天，終於獲得了上主的成全，也因彼此的相識快滿20年了，當下決定，拿出紙筆為彼此寫一封信，寫下心中想說的話，並獻上祝福~

我們說好交換這封信後各自收好，不當場拆開，拿回去後再私下細細品讀；我們兩人就靜靜地，保持一定的距離，一同享受這個時光，邊喝著、寫著、想著、笑著~

彼此琢磨了些許時間後，喝了最後一口拿鐵當書信儀式的結尾，彼此再點上了一杯，因為，我們今日的遇見，才正要準備開始上演~

🌸🌸🌸🌸🌸

她說：「枟桓老師，我最近開始學習活的精緻一點~」

我說：「具體行動內容是什麼呢？」

她說~

★第一，我要開始用塞風壺為自己煮咖啡，享受那每次撥粉畫十字的那一刻，細細品味著那樣的過程；

★第二，我要開始嘗試我真的喜歡的樣子，弄個簡單精緻的妝髮、配合舒服合適的率性穿搭，不為強大，只為自己喜歡；

★第三，學你堅持每日運動，重新設計完美身材所需的一些鍛鍊，讓自己一天比一天更健康；

★第四，我要跟你一樣天天閱讀，先從每天一小時做起，提升自己內在的生命力；

★第五，還是學你，每天抄寫經文靜心，我真的覺得這陣子一直有著寬心喜悅的感受~

🌸🌸🌸🌸🌸

她離去後，當下我便拆閱了她書寫的這封信，其中有一段話~

她說：「枟桓老師，謝謝妳去年的那句話，你對我說，我得“活的像自己”，你說你感受到我的每句話、每個想法與每個決定，目的都是為著別人的“期待與評斷”而選擇，從不是為著“愛上更好的自己”而存在；當下的我，突然像是被雷打到，腦子充滿一堆過往的畫面，我發現我人生的任何時刻，都是為著期待那虛榮的假象、羨煞的眼光而規劃人生，從不是我內心的要想；那天起，我開始改變，每一個決定總會思考背後的目的是什麼，讓未來的每一天，慢慢都變成我真正追求的樣子~」

今天很美好，就因著我看到了那充滿真實的眼神，不是為著虛榮與他人期待作工，而是實實在在的為著建造更好的自己而活~

至於較為私密的對話與內容，在這邊就不分享了，就當獨留給我跟她之間的小天地嘍🍃~

也祝福大家能擁有美好的一天~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#愛自由的風 

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美好的一天，從第一杯咖啡開始~

現今社會，對大多數人而言，咖啡就像最重要的人，像情人般的存在，每天勢必得聖別時間觸碰交流一下才行，至於該何時才能會會我們的咖啡情人呢，其實是有科學研究依據的~

許多文獻表示，美好的早晨，人體皮質醇（主要壓力荷爾蒙）的分泌是最高的，是為了要來喚醒我們沉睡的身體~

而如果這時候飲上一杯咖啡，咖啡因會刺激我們身體釋放更多這類的荷爾蒙，讓人感覺神清氣爽，清醒而不疲倦~

但當如果身體的皮質醇濃度已經很高了，再喝下含有咖啡因的飲品，可能會引發壓力及焦慮感~

所以很多書上都建議，喝第一杯咖啡最佳的時間是上午9點半到11點之間；而我個人認為，還是要看個人幾點起床，我個人是建議起床後兩個小時後，再開始飲用美好的第一杯聖水~

以工作者而言，一整天工作，單單一杯咖啡似乎滿足不了療癒的需求，總是要在空檔時間再再次補充一下，好好的安慰安慰辛苦的身心靈~

再加上咖啡因會阻斷腺苷（adenosine）和褪黑激素的受體結合，有助於抵禦午餐後的嗜睡，所以當注意力在下午開始渙散時，可以補充適量的咖啡因可提高效率、加快反應時間，其實是不錯的選擇~

不過，要代謝所有咖啡因需要一些時間，所以如果太晚喝咖啡，有些人則可能會影響晚上睡眠的品質，因此很多專家建議，如果下午想要喝咖啡的朋友，可能在下午1～3點之間喝咖啡是最佳時間~

以上的資訊，其實也是看個人，我身邊倒是有許多朋友，即便晚上喝咖啡，完全沒有睡眠上的困擾，依然睡的很好；也有很多朋友一整天喝下來，完全不礙事，對咖啡因的代謝超強；當然，也有聽過部分朋友只能早上飲用，每每下午喝，晚上就睡不好，所以說，還是看個人情況調整最佳品味時刻，畢竟每個人對於咖啡因的反應還是不太一樣~

祝福我的朋友們

喝上快樂、品上美好

並過上豐盛、有創意的一天☕~

文 #蔡枟桓

#一杯咖啡的時間 

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有一個大姊來信諮詢，「該如何才能控制自己的憤怒」，她說：

「我真不懂，我傳訊息給對方，對方大半天沒有讀沒有回，我會理解他應該在忙，或是還沒有看到，或是私人原因可能無法回應~

而他，傳訊給我，只要不符合他想要的速度回應，他就不高興的情緒勒索，我跟他說我剛在洗澡，洗澡完在抹藥，他就回我說：「真的有事要麻煩你都用不到，都解決了~」

我就是不懂，他怎麼沒有考慮別人是不是正好有事？如果我也用同樣的方式對付他，他會高興嗎？從來就沒有收到他的關心，只有怪罪，怎會有這麼自私沒水準的人？」

以上，是直接複製貼上大姊來信的部分訊息~

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或許我這位大姊只是受傷了，想要發洩一下；能與老是愛用情緒勒索的人相處，確實是不容易，而如果遇上老是怪別人，更是難上加難~

這樣的人從沒有想過自己也是如此，只想到自己現在要得到什麼，沒有想過別人現在在做什麼；就是自私的認定對方就是得配合演出~

他們也不會想知道你為什麼沒有符合他的需求，他只知道現在你沒有按照他的劇本走，所以不爽；他們也不會認為自己哪邊有問題，有病的一定是別人，沒有配合就是錯~

總是先怪別人，而且用情緒勒索的方式對付別人的人，其實就是控制欲極強的人格特質，一直抱著「自己可以，別人不行」的老大心態，這樣的人其實自己也不會快樂的，因為只要是正常人，都沒辦法全然的配合他生活，世界也不會一直繞著他轉動~

有事沒事就找碴的人，只會把真正在乎他的人越推越開，越推越遠而已，但往往這樣的人，卻又很害怕孤獨~

你們身邊有這樣的物種嗎？

回到上頭的問題，「該如何才能控制自己的憤怒」，不要嘗試去對抗情緒，而是試著解決這樣的問題~

我必須說，面對自私的人，跟對方說再多的道理，他還是無法理解，也不願意理解，任性就是他的人格特質，你必須接受他就是這樣的人，不用花力氣去告訴他這樣是自私的行為，而是選擇如何讓這個問題不再發生~

如果是我遇到這樣的人，第一次我會告知這樣的感受我非常不高興，也會試著溝通這樣自私的對待模式我不能接受，更會強調這是第一次，也會是最後一次跟你溝通，如果對方依然故我，我不會再去解釋，接受他就是這樣的人，不會再去回應他的情緒，如果可以的情況下，我會遠離這樣的人，讓問題不再發生~

至於我的內心是不是真的憤怒呢？

答案是，不會~

對我而言，他只是我人生劇本裡扮演一個很自私的角色而已，就好好欣賞他的表演，感恩他賣力地把自私的橋段演的如此之好，然後默默的將這個臨時演員請出我的人生劇本~

人生如此短暫，沒道理浪費，我的人生劇情裡，另有更值得、更美好的安排~

彼此尊重是人與人之間的基本，不委屈自己，也不委屈別人，勇敢拒絕錯誤的對待，這樣才是保持長久舒服的健康關係~

你值得更好的選擇~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#愛自由的風 

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是旨意，還是那浩瀚的宇宙之水存有的記憶？

大家是否有發現，心念的傳遞常常不是桎梏在一段文字或是口語上的傳揚，它就是發生了，它只是擺放在腦海之中，不知不覺就是被看見了，也無形之中被完成了，這樣的能量相互交織出我們所看見的世界，是集體意識創造出最珍貴的紡品~

盡情的想像吧！

讓靈魂充滿彈性與自由，樹不再是樹，幻化成積極投入能量轉換與發送的使者；風不再是風，一路狂奔各地收藏新鮮與尚未人知的秘密；雨不再是雨，落下的是世代的經驗與奇蹟；雲不再是雲，為著天地時時盛開不一樣的傳奇~

看似無情的烈火，帶來佳餚也帶來香氛燭火的迷人香氣；磅礡的大水滋養了萬物，更帶來不同面貌的調和與揮灑自如的創意；看似理所當然平凡的存在，卻創造了不平凡的藝術品~

試著跳躍固化的思維，放鬆與天地合作，去欣賞、去改變、去相信、去試煉，你不再只是你，你的存在就是完美的證明~

穿越時空與年齡的設限，品味各種情緒帶來的美，快樂很美、悲傷也很美；一切都是極其必要的存在，卻也不是那麼的必要，在擁有與失去之間找到平衡點~

一切都好~

閉上雙眼，聆聽大自然的聲音，感受一下萬物，或許會發現宇宙傳遞了更有創意的訊息給你，正在帶領著你走向更不一樣的人生~

積極想像、勇敢做夢、放膽追求，你自己就是那精心雕琢的神蹟~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#一杯咖啡的時間 

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PS：此畫作來自 #莊洊有 藝術家之手，他在我心中，是一位靈魂像水一樣，千變萬化的存有在這世間的旅者~

#KIN136韻律黃戰士

能活著就是恩典，一路上的塗塗改改，成為了現在的我們~

把自己說服了，是一種理性的勝利

讓自己感動了，是一種心靈的昇華

被自己征服了，是一種人生的豁達~

一生中總是有旅途、有天堂，每次的遇見總是帶領著一個人一步一步的長大，當遇上任何坎，總是能在體驗中讓一個人一次一次更茁壯，從中也能教會一個人明白愛、教會一個人找到屬於自己的力量，並用智慧將力量放在合適的地方~

好好感恩每一次的遇見，也試著感恩所有的體驗；感恩一切的安排，也感恩所有的試煉與人生課題；感恩修煉的過程中，雖然有著許多破碎不堪的劇情，都是成就現在美好的經歷；沒有過往的痛，哪能體會現在的幸福~

做一個能真誠愛自己的人，也感恩那個接受你真實做自己的人，將這些感動擺放在心靈最深處~

勇敢追求，不念結果~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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#KIN127行星藍手

很多朋友最常問：「很多書、很多老師都說要找到自己，到底要如何，才能最快速的遇見自己？」，遇見自己的方法很多，就是急不來，在遇見自己的路上，除了理解已知的自己，也能發現不知道的自己，甚至看見不願意面對的自己；終極目標是如何使用自己，並愛上自己，才能將力量發揮到最大~

有些人透過與人互動而尋找自己、有些人則是透由書本來尋找自己、更有些人透過不斷的嘗試與挑戰，來發現另一個自己~

只要適合自己的方法就是最完美的方法，不論使用什麼方法，就是要動起來~

而我阿，除了透由閱讀，也會從每天的書寫日記來觀察自己，甚至會透由我吸引了什麼人事物到來、或是什麼樣的人事物離去，來觀察與發現自己的差異點與思維上的轉變~

說到這裡，邊喝著咖啡，順手翻開了日記本，想為此時此刻寫點什麼，或許只是想訴說一路走來，心中無限的感激；或許只是想訴說各種關係陪伴身邊的心情；或許只是想訴說眺望失去的背影，捨不得卻允許放生的勇氣~

做自己需要相當的智慧，可能只是你的不經意，泛起了許多不必有的漣漪，暫不論是非，每一個可大可小的狀況劇，事隔多年後再次想起時，或許只剩下一個連自己都很難解讀的表情~

任何人都沒有錯，只是狂風吹散了承諾，就讓該來的來、該走的走；雖然笑容蓋不掉你心中的輪廓，而淚水也沖不走記憶的鮮活，此時此刻能擁有的，就是曾經深陷其中的魂魄，不喜不悲，也算是一種曾經存在的證據與感受~

想寫點什麼，卻什麼也沒有著墨；或許有些故事埋葬在時間裡，有著更令人著迷的蠱惑，如果真是如此，那就好好的品、深深的藏，也許哪天時候到了，沉香的劇情可能有更多層次上的詮釋與包容，等那天到了，或許掛上臉的表情又變得更不同~

美好的午後，醉心的咖啡香在蠢蠢欲動，依舊如此的誘惑，讓人一步一步深陷在惡魔的懷抱中，卻也讓人誤以為跌入那極樂天堂的美好之中~

喝完這杯，再說吧☕~

將暫時的思緒存放在有咖啡香、有書香的世界中，這樣的世界不大，足夠美好；這樣的世界也很大，分分秒秒都值得精彩~

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

#愛自由的風 

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今下午原訂的其中一個行程，因對方家人手術後昏迷不醒，無法下高雄履約，早上本來經紀人打算緊急安插一個下午的個案，正好時間上大家似乎都不允許，空出來的1小時30分，卻無形之中促成了另一個美好的行程~

一位一直只存在於線上諮詢的來訪者，很突然的巧遇，對方認出我而前來問候，這位朋友對我而言，是最熟悉的陌生人~

感恩這幾年來的支持與配合，今天的初次相見有種特別的感覺，雖然只是快閃的相聚，也不會覺得可惜，或許彼此在線上陪伴了多年，也是我們彼此最舒服的陪伴方式~

明明是陌生人，卻非常熟悉，我們有著共同對於生活的安靜模式，也是屬於相當要求尺度不越矩，並且非常慢熱的人格特質，更對於自我修行與成長相當享受的人~

透由文章分享而搭起這情誼的橋樑，看見你現在的能量狀態，跟N年前來找我諮詢的能量狀態，宛如身處飄渺空無的沙漠找到清涼純淨的綠洲~

喜歡現在的你，相信你會一天比一天更愛你自己，一起堅持在變好的路上，我們不見不散~

PS：最近跟4很有緣

文 #蔡枟桓

圖 #雲王

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